Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie?

W Polsce wciąż obowiązuje zmiana czasu i dwa razy w roku przestawiamy zegarki. Końcem marca zmieniamy czas z zimowego na letni a końcem października z letniego na zimowy. Dokładnie w nocy z 27 na 28 marca przestawiamy zegarki. Będziemy spali o godzinę krócej, bo wskazówki przesuniemy z godziny 2:00 na 3:00.

Jednym z najważniejszych argumentów dotyczących zaprzestania przestawiania zegarków są kwestie zdrowotne. Zmiany czasy wpływają czasami na gorsze samopoczucie. Zaburzają one dobowy rytm zarówno ludzi, jak i zwierząt. Wiele osób po zmianie czasu skarży się m.in. na:

• senność w ciągu dnia
• problemy z zasypianiem wieczorem
• zmęczenie
• rozdrażnienie
• u niektórych osób pojawiają się silne bóle głowy

Stosowanie czasu letniego dostosowuje czas pokazywany przez zegary do pozornego ruchu Słońca po niebie. Gdy dzień trwa 12 godzin (a jasno jest na godzinę przed i po zachodzie Słońca), to w czasie strefowym (zimowym) będą to godziny 5:00–19:00, natomiast w czasie letnim 6:00–20:00.

Zatem stosowanie czasu letniego spowoduje oszczędzanie światła, gdyż większość ludzi nie wstaje przed godziną 6 i nie idzie spać o godzinie 19.

Dwukrotne zmiany czasu pozwalają też m.in na:

• zwiększoną aktywność ruchową na świeżym powietrzu,
• wcześniejsze rozpoczęcie pracy w porze dziennej, co jest ważne dla branży np. budowlanej czy rolników.

Zmiana czasu wpływa też korzystanie na bezpieczeństwo na drogach, szlakach wodnych, torowiskach, itp. Statystycznie zmniejszona jest też liczba wypadków z udziałem pieszych i rowerzystów w okresie zmierzchu. Większość kierowców porusza się gdy jest jasno.