Katowice. Przebyłeś COVID-19? Możesz sam się rehabilitować
Cierpienie związane z samym już zachorowaniem na koronawirusa jest spore, nie można jednak zapominać o tym jak poważne mogą być jego skutki w przyszłości. By ochronić nasz organizm ważne jest, by pamiętać o dbaniu o siebie. Pomogą w tym m.in. samodzielne ćwiczenia.
Jeśli ktoś nie wie, jak je wykonać lub po prostu nie może lub nie chce wyjść z domu wystarczy że skorzysta z podpowiedzi ekspertów. Specjalne filmiki instruktażowe, pokazujące jak prowadzić domową rehabilitację, przygotował zespół fizjoterapeutów.
Opierając się na rocznym doświadczeniu pracy z pacjentami pocovidowymi, zespół fizjoterapeutów pod kierownictwem mgr Jolanty Nowickiej z Pracowni Rehabilitacji Ruchowej i Fizykoterapii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego im. prof. K.Gibińskiego SUM w Katowicach nagrali pięć filmów, przy których można ćwiczyć w domu.
Jak mówią medycy, postanowili wyjść naprzeciw potrzebom pacjentów, którzy po wypisaniu ze szpitala powinni kontynuować rehabilitację. Ćwiczenia nie są skomplikowane, dlatego każdy powinien sobie z nimi poradzić. Wystarczy, że ma przy sobie koc, krzesło, ręcznik i ścianę. Dzięki zastosowanym instrukcjom, każdy spokojnie może dochodzić do pełni zdrowia w domowym zaciszu.
Polacy łamią nowe obostrzenia. Uwaga! Policja ostrzega, że zmieniło się prawo
„Inicjatywa powstała w momencie, kiedy pacjenci wychodzili do domu, a
stan ich zdrowia psychicznego i fizycznego wymagał jeszcze dużo pracy z
ich strony, jak i pomocy ze strony rehabilitacji. Wybraliśmy kilka podstawowych, naprawdę
podstawowych ćwiczeń, które można wykonać w każdych warunkach. Nie
potrzebujemy specjalistycznego wyposażenia sali, tylko to co każdy ma w
swoim otoczeniu. Ważne jest natomiast by ćwiczenia wykonywać prawidłowo,
zwracać uwagę na przeponę, podkreślać rolę mięśni, które biorą udział w
danym ćwiczeniu. Musimy pamiętać o postawie, o wyprostowanych plecach, o
tym kiedy robimy wdech, a kiedy wydech, to są ważne elementy by
ćwiczenie przyniosło efekt. Ćwiczenia może wykonywać zarówno pacjent
18-letni lub 81 – letni” – przyznaje mgr Jolanta Nowicka, specjalista fizjoterapii.
Każdy wraca do zdrowia w swoim tempie i na swój sposób. Ważne, by pamiętać o tym by rehabilitacja była regularna i systematyczna. To pomoże wrócić do sprawności. Każdy z filmików zawiera dokładny instruktaż, jak wykonać ćwiczenie. Te zostały pogrupowane tematycznie, m.in. pozycje ułożeniowe w atakach duszności, ćwiczenia wzmacniające mięśnie czy te relaksacyjne.
”Zależy nam, by z filmów nagranych przez naszych fizjoterapeutów
korzystali wszyscy, którzy takiej pomocy potrzebują, pragniemy dotrzeć
do jak największej liczby osób. Filmy zawieszone są w serwisie YouTube,
można je odtwarzać dowolną ilość razy, każdy z nich jest nagrany
niezależnie, np. możemy skorzystać tylko z ćwiczeń oddechowych lub
relaksacyjnych” – mówi Joanna Chłądzyńska, rzecznik UCK SUM.
Akcja jest wewnętrzną akcją UCK SUM w Katowicach zrealizowaną przy
Uprzejmości Zakładu Adaptowanej Aktywności Fizycznej i Sportu, Śląskiego
Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.