Ostrzeżenie przed upałami

Upał może nasilać objawy chorób układu krążenia oraz chorób meteorotropowych (tj. zależnych od pogody)
. Może też dojść do uszkodzeń nawierzchni dróg. Wzrośnie zagrożenie pożarowe.

W związku z tym Centrum Zarządzania Kryzysowego zaleca, aby do minimum ograniczyć czas przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych, regularnie pić duże ilości wody oraz jeść lekkie posiłki. Warto ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych. "Mimo że piwo i inne napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj prowadzą do odwodnienia organizmu" - czytamy w komunikacie.

W czasie upału najlepiej ubierać się luźno, zakrywając jak największą powierzchnię skóry, a twarz i głowę chronić, nosząc np. kapelusz z szerokim rondem.

Lepiej jest unikać przebywania na słońcu. "Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się" - informują eksperci. Warto jest za to stosować środki ochrony przed promieniami słońca (np. kremy przeciwsłoneczne o jak najwyższym faktorze SPV).

Ważne jest też, aby unikać skrajnych temperatur. Chłodny prysznic wzięty od razu po zejściu ze słońca lub po przebywaniu w upale może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u osób starszych i bardzo młodych.

Naturalnemu chłodzeniu organizmu sprzyja odpoczynek.