zasypianie

25-08-2023 12:49

Chcesz spać jak dziecko? Są na to sprawdzone sposoby

Naukowcy radzą: chcesz zasnąć jak dziecko? Przed snem warto zanurzyć się w cieplej kąpieli, zrelaksować przy ziołowej herbacie, praktykować techniki oddechowe lub skupić uwagę na innej czynności, zamiast na forsownych próbach zasypiania.

16-08-2023 10:49

Niebieskie światło z telefonu. Sprawdzili, jak działa na sen

Czy przeglądanie telefonu przed snem naprawdę negatywnie wpływa na nasze zdrowie? Niebieskie światło może być problemem? Naukowcy przeprowadzili wiele badań, problem w tym, że nie dają one sumptu do jednoznacznych wniosków.