więcej

Jak pokonać bezsenność starszych osób?.

PAP |  dodane 2010-02-05 (09:30) 4 lata 11 miesięcy 25 dni 14 godzin i 45 minut temu
drukuj

W pokonaniu bezsenności starszych osób może pomóc późniejsze kładzenie się spać. Jak pisze dziennik "Daily Telegraph", do wniosku takiego doszli po przeprowadzeniu badań naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Surrey. Opóźniając podróż w królestwo Morfeusza cierpiące ma bezsenność starsze osoby mogą poważnie zwiększyć swoje szanse zaśnięcia szybciej i mocniej.

Naukowcy stwierdzili, że dla późniejszego kończenia swojego dnia osoby powyżej 60. roku życia mają kilka powodów. Z jednej strony, potrzebny jest im sen średnio prawie o godzinę krótszy, niż ludziom w wieku około 20 lat, a z drugiej - zmęczenie w ciągu dnia jest u nich mniejsze, niż u młodzieży.

Dane uzyskane w trakcie badania z udziałem 110 ochotników w różnym wieku wskazują, że z 8 godzin spędzonych w łóżku, osoby w wieku od 20 do 30 lat znajdują się w stanie snu średnio 7 godzin 14 minut, po czterdziestce długość snu spada do 6 godzin 50 minut, zaś po 65. roku życia,do 6 godzin 30 minut. Przy tym wraz z wiekiem zwiększa się prawdopodobieństwo nagłego przebudzenia się w nocy - napisali naukowcy w raporcie opublikowanym w piśmie "Sleep". Jednocześnie, mimo dość krótkiego nocnego odpoczynku i niekiedy dość częstego budzenia się, starsze osoby, w porównaniu z 20-letnimi, w znacznie mniejszym stopniu odczuwają senność w ciągu dnia.

Badanie - zaznaczają jego autorzy - pozwoliło na określenie metodologii walki z bezsennością, jednakże przyczyny tego dlaczego ludziom w procesie starzenia się potrzeba mniej czasu na sen, niż w młodości, nadal pozostają zagadką.

(mj, ap)

Bądź na bieżąco z wiadomości.wp.pl

oceń
tak 2 100%
nie 0 0%

Przeczytaj też

W Gdańsku opracowano nowatorską metodę wykrywania raka

dodane 2010-02-18 (13:35) 4 lata 11 miesięcy 12 dni 10 godzin i 40 minut temu

Migrena zwiększa ryzyko zawału

dodane 2010-02-11 (17:25) 4 lata 11 miesięcy 19 dni 6 godzin i 50 minut temu

Większość palaczy zrywa z nałogiem bez pomocy

dodane 2010-02-09 (19:04) 4 lata 11 miesięcy 21 dni 5 godzin i 11 minut temu

W innych serwisach

Czekamy na Twoje zgłoszenie!

Byłeś świadkiem lub uczestnikiem ważnego zdarzenia? Poinformuj Internautów o tym, co dzieje się w Polsce, na świecie, w Twojej okolicy!

Wyślij nam zdjęcie, film lub artykuł! Najciekawsze opublikujemy!


Opinie (2)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~Pan Sułek 2010-02-07 (04:58) 4 lata 11 miesięcy 23 dni 19 godzin i 17 minut temu

Uśpić.
Najlepiej ich po prostu uśpić.

odpowiedz

0
0
kama75 2010-02-05 (10:18) 4 lata 11 miesięcy 25 dni 13 godzin i 57 minut temu

uuuuu
może Nobla za to odkrycie dostaną!

odpowiedz

Szukaj w serwisie

Bądź z nami na bieżąco

Najważniejsze wiadomości

Znów ostrzał Doniecka. Co najmniej siedmiu zabitych
dodane 2015-01-30 (13:50) 10 godzin i 25 minut temu

SLD: jesteśmy wkurzeni, PO nas oszukała
dodane 2015-01-30 (13:35) 10 godzin i 40 minut temu

CBOS: Polacy najbardziej lubią Włochów
dodane 2015-01-30 (12:50) 11 godzin i 25 minut temu

Rolnicy do Ewy Kopacz: rozmowy albo protest
dodane 2015-01-30 (07:03) 17 godzin i 12 minut temu

więcej wiadomości

Wyślij newsa #dziejesiewpolsce

Masz ciekawego newsa, zdjęcia film. Wyślij do nas.

wyślij

Najlepsze materiały publikujemy na stronie głównej serwisu.

Sonda

Czy planujesz zaszczepić się przeciwko grypie?

liczba oddanych głosów: 3887