sen

W najbliższy weekend, z 29 na 30 marca, przestawimy zegarki na czas letni, co oznacza krótszy sen o godzinę. O której godzinie należy przestawić zegarki w swoim domu?

Kawa, choć powszechnie spożywana w celu poprawy koncentracji i energii, może mieć również znaczący wpływ na jakość snu oraz długość życia. Właściwy moment jej wypicia ma kluczowe znaczenie – zbyt późna filiżanka może zakłócić rytm dobowy i negatywnie wpłynąć na regenerację organizmu. Dobrze dobrana pora picia kawy może wspierać zdrowie i wpływać na lepszą jakość snu, a tym samym na długowieczność.

Pomysłowości 45-letniemu mieszkańcowi podwarszawskich Ząbek odmówić nie można. Gdy policjanci stanęli z kajdankami u progu, mężczyzna udawał, że ma twardy sen.

Zdrowy sen to podstawa naszego dobrostanu. Brak codziennej regeneracji ciała i umysłu prowadzi do zmęczenia, rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Dlatego Natural Pharmaceuticals rusza z najnowszą akcją, która ma za zadanie poprawę snu Polaków.

Australijscy naukowcy opracowali test z krwi, który pozwala ustalić, czy badana osoba spała przez ostatnie 24 godziny. Użyty biomarker gwarantuje niemalże stuprocentową skuteczność. Badacze mają nadzieję, że odkrycie pozwoli zidentyfikować niewyspanych kierowców i tym samym ograniczyć liczbę wypadków na drogach.

Zdaniem naukowców, nawet niewielka ilość alkoholu przed snem może mieć długotrwałe skutki. Kieliszek wina "do poduszki" może znacząco obniżyć jakość nocnej regeneracji.

Coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem. Kumulujący się przez cały dzień stres, siedzenie do późna przed ekranem telefonu lub laptopa, a także zbyt późna kolacja to tylko kilka przyczyn. Dowiedz się jak poprawnie zadbać o higienę swojego snu.

Poranne wstawanie nie dla każdego jest lekkie i przyjemne. Można jednak zamienić ten przykry obowiązek w rutynę, która nie wyciska łez z oczu na samą myśl o budziku. Kluczem bowiem jest nie to, w jaki sposób wstajemy, ale to, jak zasypiamy.

Dwaj piloci etiopskich linii lotniczych zasnęli za sterami lecącego samolotu. Próby nawiązania kontaktu dyspozytorów ruchu lotniczego z załogą okazały się bezskuteczne. Sytuację uratował automatyczny pilot, który utrzymywał maszynę w powietrzu i uruchomił alarm.

PiS nie ma ostatnio szczęścia do kamer. Wygląda na to, że w czasie posiedzenia sejmowej Komisji Finansów Publicznych poseł Bartosz Kownacki przysnął, co uchwyciła kamera telewizyjna. Jak widać na nagraniu, politykowi nie przeszkadzały nawet okrzyki innych parlamentarzystów.

Lekarze ostrzegają. Wyniki badań są niepokojące. Naukowcy z Australii stwierdzili, e kobiety, które budzą się w nocy, częściej umierają w młodym wieku.

Myszkowscy policjanci mieli nietypową interwencję. Zatrzymali kierowcę, który zatrzymał swój samochód na czerwonym świetle i postanowił uciąć sobie drzemkę. Okazało się, że był kompletnie pijany.

Osoby, które śpią dłużej niż dziewięć godzin dziennie lub mają zwyczaj robienia dłuższych drzemek w ciągu dnia, są dużo bardziej zagrożone udarem mózgu - wynika z najnowszych badań.

Auto na środku jezdni, a w środku 32-latek z głową na kierownicy - taki widok zastali policjanci wezwani na skrzyżowanie w Olsztynie. Po wybiciu szyby okazało się, że kierowca zasnął. - To nie było raczej zmęczenie - mówi WP asp. Rafał Prokopczyk.

Do niecodziennej sytuacji doszło w Kanadzie. Kobieta zgłosiła do sądu w Quebecu sąsiadów o nękanie, którzy uważali, że chrapie zbyt głośno. Sprawę przegrała i dostała sądowy nakaz wizyty u lekarza.

Policjanci z Bartoszyc chcieli skontrolować jeden z samochodów, który jechał ulicami miasta bez włączonych świateł. Kierowca nie zatrzymał się do kontroli i zaczął uciekać. Za kierownicą siedział 15-latek, a obok niego, na fotelu pasażera, był jego 14-letni kuzyn.

W Legnicy dziecko weszło na parapet i wypadło z okna na pierwszym piętrze. Samotnego chłopca znalazł przechodzący mężczyzna. Matka była zupełnie nieświadoma zdarzenia.

Wiosna coraz bliżej, a to oprócz wyższych temperatur i słonecznych dni wiąże się także z wydłużeniem dnia. To z kolei jest nierozerwalnie połączone ze smutnym aspektem wiosny - wkrótce przestawiamy zegarki i, co za tym idzie, będziemy spać o godzinę krócej. Na szczęście tylko jednego dnia.