Zmiana czasu 2025. Kiedy nastąpi i na kogo może wpłynąć najbardziej?
W ostatni weekend października cofniemy zegary o godzinę. Chociaż wielu cieszy się z dodatkowej godziny snu, zmiana czasu na zimowy może być widoczna i zdaniem badaczy przynieść długotrwałe konsekwencje zdrowotne.
Zmiana czasu z letniego na zimowy
Co musisz wiedzieć?
- Kiedy nastąpi zmiana czasu? W nocy z 26 na 27 października 2025 r. cofniemy zegary o godzinę.
- Kogo dotknie zmiana? Najmocniej odczują ją dzieci i seniorzy, którzy mogą mieć problemy z adaptacją.
- Czy to ostatnia zmiana? Obecne przepisy przewidują zmiany czasu do końca 2026 r., ale decyzja o ich zniesieniu jeszcze nie zapadła.
Zmiana czasu z letniego na zimowy, która nastąpi w nocy z 26 na 27 października, może przynieść dodatkową godzinę snu. Jednak dla wielu osób, zwłaszcza dzieci i seniorów, przestawienie zegarów wiąże się z trudnościami w adaptacji do nowego rytmu dnia. Dlatego eksperci zalecają dbanie o higienę snu i unikanie ekranów wieczorem, aby złagodzić negatywne skutki.
Jak zmiana czasu wpłynie na zdrowie?
Jak wyjaśniała specjalistka chorób wewnętrznych i medycyny snu dr hab. Helena Martynowicz z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, podstawowy problem zdrowotny po zmianie czasu to zaburzenie współdziałania naszych zegarów biologicznych z rytmem światło-ciemność. Konsekwencje zmiany czasu mogą trwać od kilku dni do nawet kilku tygodni.
Zdaniem ekspertów, zmiana czasu z letniego na zimowy może wpływać na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, skoki ciśnienia tętniczego, problemy ze snem i koncentracją oraz obniżenie nastroju, a nawet powodować stany depresyjne.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Niesamowite odkrycie
Zmiana czasu szczególnie mocno odbija się na dzieciach i osobach starszych. Dzieci mogą doświadczać rozdrażnienia i problemów z koncentracją. Natomiast osoby po 60. roku życia, które cierpią na bezsenność, mogą doświadczyć nasilenia tej dolegliwości w postaci częstszego budzenia się w nocy, tzw. czuwania wtrąconego oraz wcześniejszego wybudzania się rano.
Czy to ostatnia zmiana czasu?
Obecne przepisy w Polsce przewidują utrzymanie zmiany czasu co najmniej do końca 2026 roku. Choć w Unii Europejskiej trwają dyskusje na temat rezygnacji z tego rozwiązania, na razie nie podjęto ostatecznej decyzji. Zmiana czasu obowiązuje w całej Unii Europejskiej zgodnie z dyrektywą z 2001 roku.
Źródło: Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu, WP
