To najzdrowszy napój świata. Bardzo łatwo go przygotować
Jest napój, który możesz w bardzo prosty sposób przygotować w domu, a jest bardzo zdrowy. Potrzebujesz do tego tylko trzech składników.
Ajran to wyjątkowo zdrowy napój, który pochodzi z Turcji. Zyskuje popularność na całym świecie dzięki jego walorom zdrowotnym. Jak czytamy w serwisie focus.pl, ma specyficzny smak, a ze względu na korzyści dla zdrowia jest polecany do regularnego spożycia przez osoby o konkretnych wymaganiach pokarmowych.
Ajran składa się zaledwie z trzech składników: wody, jogurtu naturalnego i soli. Wystarczy je wymieszać w odpowiednich proporcjach, by stworzyć niepowtarzalny napój. Wyjątkowo dobrze gasi pragnienie i wpływa korzystnie na nasz organizm.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wielu osobom nie smakuje za pierwszym razem, ale warto się do niego przekonać. Turcy nazywają go "najzdrowszym napojem na świecie".
Poleca się go do ostrych dań. Osoby, które wykazują dużą potliwość, powinny pić nawet więcej niż jedną szklankę napoju dziennie.
Co jeszcze pić w czasie upałów?
Kardiolog dr hab. Adam Janas zaleca, żeby w trakcie upałów wybierać napoje, które wspierają organizm w utrzymaniu odpowiedniej temperatury i w nawodnieniu.
- Woda mineralna i dodanie do niej owoców, takich jak cytryna czy pomarańcza, nie tylko wzbogaca jej smak, ale również dostarcza dodatkowych witamin i minerałów. Napoje izotoniczne pomagają uzupełniać elektrolity utracone wraz z potem, co jest kluczowe dla utrzymania równowagi elektrolitowej i zapobiegania odwodnieniu - wymieniał specjalista.
Dodał, że woda kokosowa jest naturalnym źródłem potasu, sodu oraz innych minerałów, które pomagają w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, dlatego świetnie nawadnia organizm.
Źródło: focus.pl/PAP
