Wrocław. Upał w mieście. Jak przetrwać trudny czas?

Prognozowana temperatura maksymalna w dzień w weekend wyniesie od 30 do 34 stopni Celsjusza. To bardzo dużo, szczególnie w naszym klimacie. Warto więc pamiętać o podstawowych zasadach, które pomagają w przetrwaniu fali upałów.

W tak trudnych warunkach kluczowe jest picie wody. Najlepiej czystej, niegazowanej. Zaleca się przyjmowanie ok. 2,5 litra dziennie. To średnia dla osoby dorosłej. Nie warto również zapominać o kremach ochronnych.

- Przy upałach nawet pół godziny na silnym słońcu może wystarczyć, by u dzieci doszło do poparzenia skóry. Wskazane są kremy z wysokim UV. Należy pamiętać przede wszystkim o nakryciu głowy - podkreśla w rozmowie z wroclaw.pl Szymon Czyżewski, kier. dyspozytorni medycznej Pogotowia Ratunkowego we Wrocławiu.

Pogoda daje popalić. Jest pomysł zniesienia maseczek w autobusach i tramwajach

Gdy na dworze upał, w samochodzie panuje wręcz niemożliwa do przetrwania temperatura. Kategorycznie nie wolno więc zostawiać w środku dzieci i zwierząt. Temperatura we wnętrzu samochodu pozostawionego w upalny dzień na słońcu potrafi wzrosnąć nawet o 20 st. C w ciągu 10 minut. Oznacza to, że niewinne wyjście do sklepu na kilka minut może zagrażać życiu młodego organizmu czy zwierzęcia domowego.

Lekarze ostrzegają również, by nie nadużywać klimatyzacji. Organizm ludzki nie lubi dużych amplitud temperatur. Jeśli na zewnątrz panuje ponad 30 stopni, nie powinno się schładzać auta do 16 stopni. Grozi to kaszlem, bólami gardła, anginą czy infekcjami dróg oddechowych. 

Upały są szczególnie groźne dla osób starszych oraz ciepiących na niewydolność krążeniową, astmę czy nadciśnienie tętnicze. Nie należy bagatelizować żadnych objawów, a gorące dni warto spędzić w pomieszczeniach.