Upał w stolicy - jak sobie z nim radzić?

Oto kilka rad na gorące dni

Obraz

Przyszły fale gorącego powietrza. Różnica temperatur między Żoliborzem a ścisłym Centrum może wynosić nawet 10 stopni! Skąd taka różnica? Wina leży głównie po stronie gorących spalin wylatujących z setek aut osobowych, a także z braku wiatru w mieście.

Każdy, kto jechał wczoraj autobusem lub tramwajem wie, co to za koszmar. Jeśli działa klimatyzacja - problemy możemy mieć przy wyjściu z pojazdu na gorące powietrze. Jeśli zaś klimatyzacja nie działa - w autobusie, mimo otwartych okien, można się udusić.

To samo dotyczy klimatyzacji w pracy. Nagły skok temperatury może powodować omdlenie, zawroty głowy, problemy z szybkim reagowaniem. To ważne szczególnie dla kierowców.

Jak sobie radzić?

Najlepiej nie wychodzić między 10.00, a 17.00 z domu. Jeśli jednak gonimy do pracy, pamiętajmy:

- Podczas upałów pamiętajmy o piciu dużej ilości płynów, najlepiej niegazowanej wody. Miejmy przy sobie choćby małą butelkę.
- Jeśli wychodzimy na słońce, stosujmy kremy z filtrami - ochronią naszą skórę przed poparzeniami, zmniejszą ryzyko choroby nowotworowej skóry.
- Jedzmy raczej lekkie posiłki z dużą ilością warzyw i owoców. Popijamy je dużą ilością płynów. Unikajmy soli, potraw smażonych i zbyt ostrych.
- Pamiętajmy o nakryciu głowy - nośmy czapki, chusty lub parasol słoneczny.

Ważne też jest, by tak nastawić klimatyzację w samochodzie (lub pracy), by różnica temperatury między pomieszczeniem, w którym przebywamy, a tą która jest na dworze wynosiła 7-8 stopni Celsjusza. Jeśli na dworze poczujemy się słabo, szukajmy pomieszczenia zacienionego lub klimatyzowanego. Nie umawiajmy się też na spotkania w mocno nasłonecznionych miejscach.

W razie problemów - nie bójmy się poprosić o pomoc przechodniów. Warszawiacy i warszawianki chętnie pomogą.

Wybrane dla Ciebie
Auto wpadło do rzeki. Były żołnierz bez wahania rzucił się na ratunek
Auto wpadło do rzeki. Były żołnierz bez wahania rzucił się na ratunek
Dron uderzył w Sumy. Świadek wszystko nagrał
Dron uderzył w Sumy. Świadek wszystko nagrał
Fałszywi policjanci zatrzymani. Napadli na dom jubilera
Fałszywi policjanci zatrzymani. Napadli na dom jubilera
Samolot premiera Australii awaryjnie ląduje w USA. Ranny członek załogi
Samolot premiera Australii awaryjnie ląduje w USA. Ranny członek załogi
"Obrzydliwe". Schetyna o systemie Pegasus
"Obrzydliwe". Schetyna o systemie Pegasus
Zgubił dowód, dostał pismo. Oszust kupił auto na jego dane
Zgubił dowód, dostał pismo. Oszust kupił auto na jego dane
Córka Tuska ze statusem pokrzywdzonej. Chodzi o śledztwo ws. Pegasusa
Córka Tuska ze statusem pokrzywdzonej. Chodzi o śledztwo ws. Pegasusa
Kaczyński pojawi się w prokuraturze. Wraca sprawa wyborów kopertowych
Kaczyński pojawi się w prokuraturze. Wraca sprawa wyborów kopertowych
Po latach ujawnili korespondencję. Nie wahała się krytykować papieża
Po latach ujawnili korespondencję. Nie wahała się krytykować papieża
Fałszywy alarm w Przemyślu. "Zawału przez was dostałem"
Fałszywy alarm w Przemyślu. "Zawału przez was dostałem"
Nominat Trumpa rezygnuje po ujawnieniu SMS-ów o "nazistowskiej żyłce"
Nominat Trumpa rezygnuje po ujawnieniu SMS-ów o "nazistowskiej żyłce"
Poranek Wirtualnej Polski. Pasmo publicystyczne
Poranek Wirtualnej Polski. Pasmo publicystyczne