Temat

bezsenność

23-08-2023 13:53

Zrób to z poduszką, a zapomnisz o bezsenności

Bezsenność staje się prawdziwą plagą, a brak odpowiedniej ilości snu potrafi dotkliwie utrudniać życie. Można wspomagać się lekami i suplementami, by szybko zasypiać. Warto jednak sięgać po takie metody, które są naturalne i jednocześnie przyjemne.

01-03-2023 18:51

Wtedy mózg starzeje się o rok. Są wyniki badań

Badacze dowiedli, że jedna bezsenna noc postarza ludzki mózg średnio o rok do nawet dwóch lat. Naukowcy wyciągnęli te wnioski z wyników badań prowadzonych przy użyciu rezonansu magnetycznego. Wynika z nich jednak, że efekty bezsenności nie są trwałe, a odwracalne.

12-12-2022 07:21

Otwieram oczy i widzę ciemność. To dobrze

- Wbito nam do głowy, że musimy zasnąć przed północą i spać osiem godzin, bo jak nie, to będziemy starzy i brzydcy. A to nieprawda! - mówi w rozmowie z Wirtualną Polską dr Michał Skalski. Specjalista opisuje zasady, którymi powinniśmy się kierować, aby po przebudzeniu stwierdzić: "dobrze spałem".