Garść orzechów
Orzechy włoskie dostarczają naszemu mózgowi naturalny tłuszcz, witaminę E, C oraz kwas lanolinowy, który jest niezbędny dla pracy komórek nerwowych. Z orzechami dostarczamy do naszego organizmu także sole mineralne, potas, fosfor, wapń i magnez. Spożywanie orzechów w większych ilościach zalecane jest osobom chorym na depresję, nadpobudliwym czy przemęczonym. Orzechy należy jednak jeść z umiarem, ponieważ są bardzo kaloryczne.