Telefony nie dają spać. Smartfony pogarszają jakość życia

Niepokojące wyniki badań opublikował zespół naukowców z Akademii Piotrkowskiej. W opracowaniu pod tytułem "Cyfrowe dzieci śpią coraz krócej" eksperci podają, że kilku- i kilkunastoletni Polacy nie wypełniają norm zalecanych przez Światową Organizację Zdrowia. Śpią za krótko, bo w porze nocnej zajmują się surfowaniem po sieci.

Do badań dotarła "Rzeczpospolita". Jak wynika z ustaleń polskich naukowców, już dziesięcioletnie dzieci zaczynają korzystać z pierwszych w życiu smartfonów. Często odbywa się to bez rodzicielskiej kontroli.

Ponad 62 proc. nastolatków w wieku 15-17 lat i niemal połowa 10-14-latków używa smartfonów i innych urządzeń cyfrowych przez ponad dziewięć godzin dziennie. W pierwszym takim badaniu, przeprowadzonym sześć lat temu, dotyczyło to 40 proc. młodych ludzi. Teraz liczba użytkowników w tych przedziałach wiekowych jest jeszcze większa.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Skrócenie snu dzieci sięga od 1,5 do 3 godzin w porównaniu ze standardami określonych przez Światową Organizację Zdrowia. - U starszych nastolatków sen jest krótszy już o 30 procent. Zaburza go masowe nadużywanie smartfonów w godzinach wieczorno-nocnych - twierdzi prof. Mariusz Jędrzejko z zespołu naukowców z Akademii Piotrkowskiej, kierownik projektu badawczego z serii "Cyfrowe dzieci śpią coraz krócej".

Co trzecie dziecko, jak podkreśla "Rzeczpospolita", dostało pierwszą komórkę bez ram korzystania z niej, a tylko co piątemu młodemu użytkownikowi założono program kontroli rodzicielskiej. Rosnący status ekonomiczny rodziców i presja dzieci to powody drogich cyfrowych zakupów.

Połowa dzieci z podstawówek korzysta ze smartfonów po godzinie 22. Co dziesiąte sięga po aparat kilka razy w tygodniu po północy, choć nazajutrz idzie do szkoły. Z ustaleń naukowców wynika też, że 80 proc. starszych uczniów "siedzi" w smartfonie po godzinie 23, z tego więcej niż co trzeci po północy.

Zbyt krótki sen niedostatecznej jakości może negatywnie wpływać na zdrowie i rozwój. Kiedy śpi się za mało, pogarsza się zdolność koncentracji i słabnie umiejętność przyswajania wiedzy. W dłuższej perspektywie brak snu może spowodować inne problemy zdrowotne, na przykład obniżoną odporność albo choroby układu sercowo-naczyniowego.

Czytaj też: Tusk zwrócił się do Wołoszańskiego. "Bardzo mnie namawiał"

Krótkie spanie przez jedną noc albo kilka nocy nie stanowi jeszcze niebezpieczeństwa. Problem pojawia się, gdy deprywacja trwa dłużej.

Już sama obecność tych urządzeń w pokoju, pomimo ich wyłączenia, wpływa negatywnie na sen. W ciągu sześciu lat godzina zasypiania dzieci przesunęła się o 30 minut. Młodsze dzieci zapadają w sen o 22.30, starsze o 23.30. Skutki takich nawyków to gorsze oceny, senność na lekcjach, zmęczenie, rozkojarzenie.

Czytaj również: Zaproponowała badanie Kaczyńskiemu. Ostra reakcja prezesa

- Jedna czwarta korzystających z technologii cyfrowych użytkuje je w sposób zaburzony, czyli to użytkowanie przynosi im szkody psychofizyczne, emocjonalne i poznawcze - mówi prof. Jędrzejko z Akademii Piotrkowskiej.

Badanie objęło 2003 uczniów w wieku 10-18 lat z dziesięciu województw. Naukowcy od lutego do maja 2024 roku dotarli do 201 nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych, a także do 1201 rodziców.

Źródło: rp.pl