Trwa ładowanie...

"Warszawa jest Fit". Darmowe zajęcia na siłowniach plenerowych

Jedna jednostka treningowa trwa 60 minut i uwzględnia rozgrzewkę, trening właściwy oraz rozciąganie po zajęciach.

"Warszawa jest Fit". Darmowe zajęcia na siłowniach plenerowych
dz6nkna
dz6nkna

Projekt „Warszawa jest Fit - Program zajęć na siłowniach plenerowych” ma na celu zachęcenie mieszkańców Warszawy do korzystania z nich, ponieważ wiąże się to nie tylko z poprawą kondycji i samopoczucia, ale również zaoszczędzeniem środków wydawanych na siłowniach.

Zajęcia w ramach projektu „Warszawa jest fit: Program zajęć na siłowniach plenerowych” nie mają charakteru progresywnego. Trenerzy i instruktorzy prowadzący dostosowują obciążenie do osób uczestniczących w zajęciach. Nie ma więc podziału na zajęcia dla zaawansowanych lub początkujących.

Jedna jednostka treningowa trwa 60 minut i uwzględnia rozgrzewkę, trening właściwy oraz rozciąganie po zajęciach. Zajęcia prowadzone są w formie treningu obwodowego. Jednak szczegółowy program treningu ustalany jest przez instruktorów prowadzących zajęcia.

Treningi na każdym obiekcie rozpoczynają się o godzinie 19:30 i odbywają się raz w tygodniu, według poniższej rozpiski:

dz6nkna

Terminy zajęć : 04.04.2016 – 22.08.2016:

Dzielnica Bemowo: Okolice urzędu Dzielnicy Bemowo - Poniedziałek
Dzielnica Bielany: Teren przy ul. Estrady 112 - Wtorek
Dzielnica Mokotów: Okolice Parku Morskie Oko - Środa
Dzielnica Ochota: Park Szczęśliwice - Czwartek
Dzielnica Włochy: Park Cietrzewia - Piątek
Dzielnica Ursynów: Okolice metra Imielin, przy al. KEN - Sobota
Dzielnica Wola: Park Moczydło – Niedziela

Udział w zajęciach jest bezpłatny. Wystarczy zapisać się na konkretne zajęcia w sekcji „zapisy” . Siłownie plenerowe składają się z sześciu elementów:

- Orbitrek – Wykorzystywany do ćwiczeń wykonywanych przez ruchy nóg i bioder, oraz ramion i barków.
- Wahadło – Służy kształtowaniu i wzmacnianiu mięśni brzucha i pleców.
- Biegacz – Ćwiczenia wykonywane mają na celu wzmocnienie mięśni nóg oraz oraz poprawie ruchomości stawów kolanowych i biodrowych.
- Twister – Przyrząd wykorzystywany do poprawy koordynacji ruchowej.
- Wioślarz – Służy kształtowaniu i wzmacnianiu mięśni nóg, ramion oraz mięśni grzbietu.
- Wyciskacz – Ćwiczenia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni nóg i ramion.

dz6nkna
dz6nkna
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

WP Wiadomości na:

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
dz6nkna
Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj