_ Żyj i odżywiaj się zdrowo!_ - czat z dr Małgorzatą Kozłowską-Wojciechowską
Nie znam metody na szybkie odchudzanie, która byłaby skuteczna a zarazem bezpieczna. - powiedziała przedstawicielkom płci pięknej dr Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Doktor była gościem poniedziałkowego czata. Internauci pytali o właściwy sposób odżywiania, zdrowy tryb życia, a także radzili się, jak poradzić sobie ze swoimi problemami.
_ Prawidłowe odchudzanie to ubytek masy ciała od 2 do 4 kilogramów miesięcznie. Każdemu, kto zechce się szybko odchudzić grozi zjawisko jojo - gdy powraca to zawsze z naddatkiem_ -wyjaśniała doktor internautkom pytającym o "dietę-cud".
Doktor zaproponowała też prosty sposób na sprawdzenie prawidłowości wagi. Według niej takim wskaźnikiem jest iloraz wagi w kilogramach podzielonej przez kwadrat wzrostu wyrażony w metrach. Jeśli mieści się on między 18 a 25 to znaczy, że waga jest prawidłowa.
A najlepszy sposób na dobre samopoczucie? _ Ruch i smaczne posiłki bogate w witaminy, mikroelementy, nawet w jesienne i zimowe dni._ (kil)
