Warzywa i owoce, które najlepiej jeść jesienią

Za oknem widzimy coraz więcej znaków zbliżającej się jesieni. Skończył się sezon soczystych letnich owoców i warzyw. Teraz truskawki, brzoskwinie czy bób musimy zastąpić innymi produktami. Niektóre całoroczne owoce i warzywa mają inny smak latem, a inny zimą.

Zdjęcie ilustracyjneZdjęcie ilustracyjne
Źródło zdjęć: © Getty Images | Evgeniia Siiankovskaia

Warzywem, które kojarzy nam się z jesienią, jest niewątpliwie dynia. Zarówno jej środek jak i pestki są dla nas bardzo zdrowe i bogate w wiele witamin oraz beta-karoten. Najbardziej popularnym owocem tej pory roku jest oczywiście jabłko. Sezonowe odmiany to w szczególności antonówki, kosztele i malinówki. Bogate są w witaminy A i C, a także posiadają sporą ilość błonnika.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Udawał policyjny radiowóz. 20-latek złapany na nagraniu

Jakie warzywa i owoce jeść we wrześniu?

Bardzo prozdrowotne i bogate w witaminy okazują się buraki. Jedzenie tych warzyw wspomaga nasz układ odpornościowy, co wskazane jest szczególnie w zimniejszych miesiącach. Buraki posiadają żelazo, kwas foliowy oraz pomagają obniżyć cholesterol i wysokie ciśnienie.

Obowiązkową pozycją do zrobienia dżemów i innych przetworów są śliwki. Owoce najlepiej smakują na przełomie września i października. Pomagają wzmocnić układ pokarmowy, a także zawierają witaminy z grupy B i E. W walce z przeziębieniem wspomoże nas również pigwa. Którą możemy dodać do herbaty, zrobić z niej soki oraz inne nalewki. Owoc zawiera dużo witaminy C, magnez, a także żelazo.

Bogate w witaminy są również gruszki. Zawierają witaminy z grupy B, A, C i PP. Są również źródłem potasu, miedzi oraz jodu. Smakują na surowo, ale nadają się również na inne przetwory.

Źródła:

Biogo

Winiary

Dietetycy

Źródło artykułu: WP Wiadomości
Wybrane dla Ciebie
Ciemne chmury nad politykiem KO. Zawieszony w członkach klubu
Ciemne chmury nad politykiem KO. Zawieszony w członkach klubu
Kreml po rozmowie z Putinem. Było o Tomahawkach
Kreml po rozmowie z Putinem. Było o Tomahawkach
Śmierć lidera Hutich. Zapowiadają odwet na Izraelu
Śmierć lidera Hutich. Zapowiadają odwet na Izraelu
"Jesteśmy gotowi". Orban reaguje po wpisie Trumpa
"Jesteśmy gotowi". Orban reaguje po wpisie Trumpa
Trump rozmawiał z Putinem. Kamiński i Wąsik z aktem oskarżenia [SKRÓT DNIA]
Trump rozmawiał z Putinem. Kamiński i Wąsik z aktem oskarżenia [SKRÓT DNIA]
Jest komunikat Białego Domu po rozmowie Trumpa z Putinem
Jest komunikat Białego Domu po rozmowie Trumpa z Putinem
Policja poszukiwała 10-latka. Chłopiec odnaleziony
Policja poszukiwała 10-latka. Chłopiec odnaleziony
Weto. Prezydent zdecydował ws. ustawy o mniejszościach
Weto. Prezydent zdecydował ws. ustawy o mniejszościach
"Arc de Trump". Wznosi łuk na swoją cześć
"Arc de Trump". Wznosi łuk na swoją cześć
Iran reaguje na prezentację z Sikorskim. Awantura o drony Shahed
Iran reaguje na prezentację z Sikorskim. Awantura o drony Shahed
Estonia reaguje na incydent na granicy z Rosją. Drogi zamknięte
Estonia reaguje na incydent na granicy z Rosją. Drogi zamknięte
Rozjechał traktorem 25 tys. kalafiorów. Padło ostrzeżenie dla konsumentów
Rozjechał traktorem 25 tys. kalafiorów. Padło ostrzeżenie dla konsumentów