Trenuj mózg, bo go stracisz
Ćwicz mózg, odżywiaj go dobrze, a im wcześniej to zaczniesz tym lepiej - takie wnioski płynęły z dyskusji, prowadzonej w Waszyngtonie na spotkaniu badaczy choroby Alzheimera. Podkreślano, że zastosowanie się do tych rad pomoże zapobiec pojawieniu się tej destrukcyjnej choroby.
21.06.2005 | aktual.: 21.06.2005 06:51
Nie ma pełnej gwarancji skuteczności, ale coraz więcej badań wykazuje, że dość proste środki mogą rzeczywiście obniżyć ryzyko śmiertelnej demencji.
Zdaniem doktora Yaakova Sterna z uniwersytetu Columbia, chodzi o budowę "rezerwy poznawczej", która nie jest czymś, z czym się człowiek rodzi.
W USA Stowarzyszenie Alzheimera prowadzi gratisowe kursy nauczające ludzi w różnym wieku, co robić, by "zachować zdolności mózgu".
Zdrowy mózg waży ok.0,90 kg. Naczynia krwionośne zasilają tlenem 100 miliardów komórek mózgowych. Zdrowy mózg jest w stanie produkować nowe neurony i adaptować się do końca życia. Jego wzrost zaczyna się w dzieciństwie, gdy rodzice czytają dzieciom bajki, zaś dalszy rozwój zależy od ilości otrzymywanych informacji. Osoby mniej wykształcone mogą o wiele łatwiej zapaść na Alzheimera niż osoby po studiach.
Twój mózg jest jak mięsień - używaj go lub go stracisz... Rozwiązuj nowe zagadki, naucz się grać w szachy, ucz się języków obcych lub próbuj sprostać poważnemu problemowi w pracy - powiedziała psycholog Elizabeth Edgerly, kierująca programem "ćwiczenia mózgu". Dodała, że ważne jest również życie towarzyskie. Nie wysiaduj przed telewizorem. Ludzie będący częścią grupy - kościoła lub klubu miłośników książki - starzeją się zdrowiej - powiedziała.
Z dyskusji wynikało również, że aby uniknąć choroby Alzheimera nie wolno ciągle się zamartwiać, trzeba się ruszać i pamiętać o diecie - m.in. mało tłuszczu, za to dużo owoców oraz jarzyn z witaminami E i C.
