Praca na nocną zmianę uszkadza DNA. Ta jedna rzecz może pomóc
Badania opublikowane w "Occupational & Environmental Medicine" wskazują, że suplementacja melatoniny może wspierać naprawę uszkodzeń DNA u osób pracujących na nocne zmiany. Melatonina, hormon regulujący rytmy dobowe, jest kluczowa dla cykli snu i czuwania. Praca nocna zaburza jej naturalną produkcję, co może prowadzić do problemów ze snem i osłabienia zdolności naprawy DNA.
Melatonin może pomóc osobom pracującym na nocną zmianę
W badaniu wzięło udział 40 osób pracujących na nocne zmiany. Połowa z nich przyjmowała 3 mg melatoniny przed snem, a druga połowa placebo. Wyniki pokazały, że osoby przyjmujące melatoninę miały o 80 proc. wyższe stężenie 8-hydroksy-2-deoksyguanozyny (8-OH-dG) w ciągu dnia, co sugeruje lepszą naprawę DNA. Nie zaobserwowano jednak różnic w poziomach 8-OH-dG podczas nocnych zmian.
Naukowcy podkreślają, że większe uszkodzenia oksydacyjne DNA mogą przyczyniać się do ryzyka nowotworów u pracowników nocnych zmian. Suplementacja melatoniną może poprawić wydajność naprawy tych uszkodzeń, co jest obiecującym kierunkiem dla dalszych badań.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Wojsko Polskie rośnie w siłę. "Polska staje się graczem"
Potrzeba dalszych badań
Autorzy badania zaznaczają, że wyniki są wstępne i konieczne są dalsze badania na większą skalę. Chcą ocenić wpływ różnych dawek melatoniny oraz długoterminowe skutki jej stosowania. Już teraz jednak sugerują, że suplementacja melatoniną może być zalecana jako strategia zmniejszająca ryzyko nowotworów u osób pracujących na nocne zmiany.
Badanie miało pewne ograniczenia, w tym niewielką liczbę uczestników i ich skupienie w jednej branży. Dlatego naukowcy planują powtórzenie eksperymentu na większej grupie, aby potwierdzić uzyskane wyniki. "Ocena długoterminowej skuteczności jest jednak bardzo ważna, ponieważ osoby pracujące przez wiele lat w trybie nocnym musiałyby stale przyjmować suplementy melatoniny, aby zmaksymalizować potencjalne korzyści w zakresie zapobiegania nowotworom" - wyjaśnili autorzy badania.
