suplementacja witamin

Obowiązkowe witaminy dla seniorów. Są łatwo przyswajalne i opóźniają starzenie

Obowiązkowe witaminy dla seniorów. Są łatwo przyswajalne i opóźniają starzenie

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w spowalnianiu procesów starzenia, szczególnie u seniorów. Aby żyć długo, zdrowo i szczęśliwie, warto postawić na sześć składników, które są niezbędne dla zdrowia osób starszych.
Praca na nocną zmianę uszkadza DNA. Ta jedna rzecz może pomóc

Praca na nocną zmianę uszkadza DNA. Ta jedna rzecz może pomóc

Badania opublikowane w "Occupational & Environmental Medicine" wskazują, że suplementacja melatoniny może wspierać naprawę uszkodzeń DNA u osób pracujących na nocne zmiany. Melatonina, hormon regulujący rytmy dobowe, jest kluczowa dla cykli snu i czuwania. Praca nocna zaburza jej naturalną produkcję, co może prowadzić do problemów ze snem i osłabienia zdolności naprawy DNA.
Justyna Lasota-Krawczyk Justyna Lasota-Krawczyk
Popularna witamina spowalnia starzenie. Trzeba uważać na jedną rzecz

Popularna witamina spowalnia starzenie. Trzeba uważać na jedną rzecz

Witamina C jest ceniona za pozytywny wpływ na zdrowie, ale jej suplementacja budzi kontrowersje. Naukowcy ostrzegają przed jej nadmiernym spożyciem, które może prowadzić do problemów zdrowotnych.