Polacy używają ją codziennie. I słusznie, bo to najzdrowszy owoc świata
Naukowcy z William Paterson University uznali cytrynę za najzdrowszy owoc na świecie. Polacy spożywają ją codziennie, często dodając do herbaty. Mimo, że kwaśna, ma wiele cennych właściwości. Co daje spożywanie cytryny?
Cytryna została uznana za najzdrowszy owoc świata
Cytryna, choć niepozorna, zdobyła tytuł najzdrowszego owocu na świecie w badaniach przeprowadzonych przez naukowców z amerykańskiego William Paterson University. To owoc, który nie tylko wzmacnia odporność, ale także wspomaga trawienie i oczyszczanie organizmu.
Dlaczego cytryna jest tak cenna?
Cytryna jest bogata w witaminę C, która działa jako silny antyoksydant, chroniąc organizm przed infekcjami. Zawiera także witaminy z grupy B, wspierające układ nerwowy, oraz minerały takie jak potas, wapń i magnez, które są niezbędne dla zdrowia sercowo-naczyniowego i kości.
Bioflawonoidy obecne w cytrynie wspomagają działanie witaminy C, co przyczynia się do jej właściwości przeciwzapalnych. Regularne spożywanie cytryny może poprawić stan skóry i wspierać produkcję kolagenu, co jest istotne w walce z oznakami starzenia.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Gorąco na granicy z Białorusią. Wszystko się nagrało
Jak włączyć cytrynę do diety?
Eksperci zalecają dodawanie soku z cytryny do wody, herbaty, koktajli czy sosów sałatkowych. Jednak warto pamiętać, że nadmiar cytryny może podrażniać żołądek i szkodzić szkliwu zębów, dlatego zaleca się umiar.
Choć cytryna ma wiele korzyści zdrowotnych, nie zastąpi zróżnicowanej diety. Jest jednak doskonałym uzupełnieniem codziennego menu, szczególnie dla Polaków, którzy często dodają ją do herbaty.
Czy cytryna w herbacie szkodzi zdrowiu?
Cytryna w herbacie sama w sobie nie szkodzi zdrowiu, a wręcz może dostarczyć witaminy C i poprawić smak napoju. Jednak dodanie cytryny do bardzo gorącej herbaty (zwłaszcza zawierającej dużo glinu z liści herbacianych) może prowadzić do powstania związków glinu lepiej przyswajalnych przez organizm, co w nadmiarze może być niekorzystne.
Dlatego najlepiej dodawać cytrynę do lekko przestudzonej herbaty. W umiarkowanych ilościach cytryna w herbacie jest bezpieczna i może wspierać odporność.
