Trwa ładowanie...
d1rmi0s
pogoda

Pogoda. Upały w Polsce. Jak chronić się przed upałami?

Pogoda. W Polsce panuje upalna pogoda. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przypomina, jak chronić się przed upałami.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Pogoda. IMGW przypomina, jak chronić się przed upałami
Pogoda. IMGW przypomina, jak chronić się przed upałami (PAP)
d1rmi0s

Pogoda. Uwaga na upały

Polska pozostanie pod wpływem słabnącego wyżu z centrum nad Łotwą i Estonią, w ciepłej masie powietrza pochodzenia polarnego. Przewiduje się powolny spadek ciśnienia. Zachmurzenie małe i umiarkowane, miejscami wzrastające do dużego z przelotnymi opadami deszczu i burzami z lokalnym gradem. Wiatr słaby, okresami umiarkowany, północno-wschodni i wschodni. Podczas burz możliwe porywy do 70 km/h - informuje strona IMGW.

Pogoda. IMGW przypomina, jak chronić się przed upałem

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał specjalną instrukcję, jak chronić się przed upałem. "Największe ryzyko wystąpienia negatywnych skutków zdrowotnych dotyczy niemowląt i małych dzieci, osób niesamodzielnych oraz w wieku podeszłym, rekonwalescentów a także chorych przewlekle – zwłaszcza ze
schorzeniami układu sercowo-naczyniowego, nerwowego oraz chorych na cukrzycę" - czytamy w poradniku IMGW.

Jak chronić organizm przed przegrzaniem lub odwodnieniem?

  • Ograniczaj ekspozycję w terenie otwartym i unikaj bezpośredniej ekspozycji słonecznej - stosuj działania ochronne (patrz Biometeo/ warunki ekspozycji słonecznej).
  • Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów (patrz Biometeo/ straty wody).
  • Schładzaj się – chłodnymi (nie zimnymi – może to wywołać szok termiczny) napojami lub kąpielą.
  • Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury powietrza.
  • Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.
  • Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.
  • Zwłaszcza jeśli przyjmujesz kilka leków jednocześnie, skonsultuj ich stosowanie z lekarzem lub farmaceutą. Przechowuj leki w temperaturze poniżej 25°C lub zgodnie ze wskazaniem podanym na opakowaniu.

* Jeśli musisz przebywać w terenie otwartym:*

  • Ogranicz swoją aktywność w terenie otwartym do godzin porannych lub wieczornych.
  • Zrezygnuj z podejmowania dodatkowej lub zbędnej aktywności fizycznej.
  • Jeśli jesteś aktywny to bezwzględnie uzupełniaj płyny w odpowiedniej ilości, z dodatkiem elektrolitów, np. specjalne napoje i odżywki dla sportowców. Uwaga – jeśli jesteś na diecie nisko-sodowej korzystanie z takich napojów skonsultuj ze swoim lekarzem.
  • Staraj się często odpoczywać w miejscach zacienionych i przewiewnych.
  • Chroń się przed ekspozycją na bezpośrednie promieniowanie słoneczne - używaj okularów, nakrycia głowy, a także kremów z odpowiednim dla Ciebie filtrem (patrz Biometeo/warunki ekspozycji słonecznej).
d1rmi0s

Pogoda. Upały. IMGW ostrzega przed upałami

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał na weekend ostrzeżenia dla terenu niemal całego kraju przed upałami. Ostrzeżenia podzielono na dwie grupy. Ostrzeżenia stopnia pierwszego wydano dla:

  • województwa warmińsko-mazurskiego,
  • województwa podlaskiego,
  • województwa mazowieckiego (północna część),
  • województwa dolnośląskiego (południowa część).

Z kolei ostrzeżenia drugiego stopnia wydano dla:

  • województwa pomorskiego,
  • województwa zachodniopomorskiego,
  • województwa lubuskiego,
  • województwa wielkopolskiego,
  • województwa kujawsko-pomorskiego,
  • województwa mazowieckiego (pozostała część),
  • województwa świętokrzyskiego,
  • województwa lubelskiego,
  • województwa podkarpackiego,
  • województwa małopolskiego,
  • województwa opolskiego,
  • województwa śląskiego,
  • województwa dolnośląskiego,
  • województwa łódzkiego.

Jedynie w powiatach położonych w górach, Gdyni i Sopocie nie wydano ostrzeżenia przed upałami.

d1rmi0s

Zobacz też: Koronawirus w Polsce. Minister zdrowia zapowiada policyjne kontrole na weselach

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

d1rmi0s

Podziel się opinią

Share
d1rmi0s
d1rmi0s
Więcej tematów