Ciężki dzień dla "skowronków"
Brytyjscy specjaliści od snu ostrzegają, że zmiana czasu na letni będzie dotkliwa dla "skowronków" - osób, które wcześnie wstają i zasypiają. W nadchodzące dni mogą czuć się gorzej.
O tym, jak zmiana czasu wpłynie na "sowy" i "skowronki", pisze BBC.
"Ranne ptaszki" są bardziej wrażliwe na światło. Chociaż w nocy z soboty na niedzielę wszyscy śpimy krócej, one właśnie najsilniej odczują brakującą godzinę - mówi ekspert od spraw snu dr Adrian Williams. Zaleca więc, by zaplanować sobie spokojniejszą niedzielę.
Jessica Alexander z organizacji Sleep Council, promującej zdrowy sen radzi, by w najbliższe dni "skowronki" unikały zajęć wymagających dużej koncentracji.
Badacze snu zgadzają się co do tego, że nasz dzienny rytm nie jest sprawą wyboru, lecz genów. Jesteśmy "zaprogramowani", by odczuwać większą senność lub aktywność w określonych porach dnia i nie mamy na to większego wpływu.
Byłoby ciekawe, gdyby pracodawcy uwzględniali, jeśli chodzi o produktywność, nasze ogólne tendencje do bycia "skowronkiem" lub "sową" - przyznaje Alexander.