Za mało śpisz - przybierzesz na wadze
Osoby, które za mało śpią, łatwiej tyją - taką diagnozę postawili obradujący w Rzymie włoscy specjaliści od spraw snu. Według naukowców, gdy dochodzi do zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy mogą nastąpić poważne zmiany hormonalne, które pobudzają apetyt.
Na potwierdzenie tej opinii, która obala dotychczasowe przekonania na ten temat, eksperci przedstawili dane statystyczne. Wynika z nich, że przeciętna waga dorosłego Włocha wzrosła w ciągu ostatnich dziesięciu lat o półtora procent, w tym samym czasie zaś skróceniu uległ średni czas snu - z ośmiu do siedmiu godzin.
Stałe niedosypianie zakłóca metabolizm - powiedziała profesor neuropsychopatologii Maria Grazia Marciani z rzymskiego Uniwersytetu Tor Vergata podczas kongresu, zorganizowanego przez Włoskie Stowarzyszeniu Medycyny Snu. Dodała, że krótkie drzemki w ciągu dnia nie zastępują długiego nocnego snu.
Z kolei według prezesa Stowarzyszenia Luigiego Ferini Strambi przerywany, niespokojny sen przyczynia się także do rozwoju cukrzycy.
Z badań wynika, że jedna trzecia Włochów skarży się na przytrafiającą się od czasu do czasu bezsenność, podczas gdy u 15 procent populacji, a więc u 9 milionów ludzi dolegliwość ta ma charakter chroniczny.
Sylwia Wysocka