Za darmo: zajęcia z samoobrony dla pań

W dniach 8-9 kwietnia br. będą prowadzone zapisy na trzecią edycję bezpłatnych szkoleń z samoobrony dla pań. Szkolenia będą trwały od 12 kwietnia do 15 czerwca 2014 r. Poprowadzą je wyspecjalizowani instruktorzy z Grupy Reagowania Antykryzysowego „GRAK”. Nauczane techniki są oparte na autorskim Systemie Szkolenia GROM COMBAT oraz profilowane dla kobiet.

Zajęcia będą odbywać się raz w tygodniu przez 1,5 godziny w dwóch lokalizacjach – w sali przystosowanej do sportów walki w Gimnazjum nr 92 przy ul. Koncertowej 4 oraz w sali treningowej znajdującej się w hali widowiskowo-sportowej „Arena Ursynów” przy ul. Pileckiego 122. W ramach zajęć odbędzie się 8 spotkań z uczestniczkami. Warunkiem udziału w szkoleniu jest ukończenie 16 roku życia.

Zapisy na zajęcia rozpoczną się 8 kwietnia 2014 r. o godz. 10.00 i potrwają do 9 kwietnia 2014 r. do godz. 17.00 lub do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia przed rozpoczęciem zapisów są nieważne. Uwaga – na zajęcia nie mogą zapisać się uczestniczki, które brały udział w szkoleniach w ramach pierwszej lub drugiej edycji.

Można zapisać się w następujący sposób: e-mailem na adres: zapisy@grak.pl; za pomocą sms-a na nr telefonu 531 403 043 (UWAGA wiadomości tekstowe - wysyłać można od 9 kwietnia 2014 r. od godz. 10.00 do 9 kwietnia 2014 r. do godz. 17.00). W każdym ze zgłoszeń należy podać swoje imię i nazwisko, adres email i/lub nr telefonu, rok urodzenia. Zgłoszenia nie posiadające wszystkie ww. informacji będą nieważne! Jedno zgłoszenie może dotyczy tylko jednej osoby. Liczba miejsc jest ograniczona do 250 i decyduje kolejność zgłoszeń. Pierwszeństwo przy zapisach mają mieszkanki Ursynowa.

Harmonogram zajęć:
Hala widowiskowo-sportowa „Arena Ursynów” - sala treningowa, ul. Rtm Pileckiego 122
Grupa nr 1 – wtorek, 17.30-19.00 (pierwsze zajęcia 15 kwietnia, ostatnie 10 czerwca)
Grupa nr 2 – wtorek, 19.30-21.00 (jak wyżej)
Grupa nr 3 – czwartek, 17.30-19.00 (pierwsze zajęcia 17 kwietnia, ostatnie 12 czerwca )
Grupa nr 4 – czwartek, 19.30-21.00 (jak wyżej)
Gimnazjum nr 92 - sala przystosowana do sportów walki, ul. Koncertowa 4
Grupa nr 5 – sobota, 12.00-13.30 (pierwsze zajęcia 12 kwietnia, ostatnie 14 czerwca marca – zajęcia nie odbywają się 3 maja)
Grupa nr 6 – sobota, 14.00-15.30 (jak wyżej)
Grupa nr 7 – sobota, 16.00-17.30 (jak wyżej)
Grupa nr 8 – niedziela, 9.00-10.30 (pierwsze zajęcia 13 kwietnia, ostatnie 15 czerwca – zajęcia nie odbywają się 4 maja)
Grupa nr 9 – niedziela, 11.00-12.30 (jak wyżej)
Grupa nr 10 – niedziela, 13.00-14.30 (jak wyżej)

GROM COMBAT GIRLZ to specjalnie opracowany, autorski profesjonalny program szkoleniowy dla kobiet, które niezależnie od wieku i możliwości fizycznych, pragną w stosunkowo krótkim czasie i nauczyć się podstawowych metod zapewnienia sobie bezpieczeństwa w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia na ulicy, w miejscu wypoczynku, czy też w miejscu pracy. Zajęcia skierowane są także do pań które chciałyby zadbać o siebie pod względem fizycznym jeśli chodzi o sprawność, wzmocnić swój organizm oraz uodpornić się pod względem emocjonalnym na wystąpienie nagłych, niespodziewanych sytuacji związanych z zagrożeniem ich bezpieczeństwa lub bezpieczeństwa osób bliskich. Program gwarantuje, że po zakończonym szkoleniu kursantka będzie wiedziała jak myśleć w kategoriach dbałości o swoje bezpieczeństwo, jakich sytuacji unikać, w jakich sytuacjach wzmóc uwagę i ostrożność i wreszcie kiedy i jakie działania podejmować, aby były one adekwatne do zagrożenia i dawały maksimum szans na wyjście z zagrożenia bez szwanku.

Przeczytajcie też: Taksówką z Dw. Zachodniego do Arkadii za... 210 zł