Intensywne ćwiczenia chronią przed rakiem piersi
U kobiet, które regularnie zażywają intensywnego wysiłku fizycznego, rzadziej rozwija się rak piersi - donoszą naukowcy na łamach pisma "Archives of Internal Medicine".
Powszechne jest twierdzenie, że na rozwój tej choroby kobieta nie ma właściwie żadnego wpływu - mówi autorka badania, dr Cher Dallal z University of Southern California. My pokazaliśmy, że istnieje taki czynnik ryzyka, który każda z nas może kontrolować. Jest nim aktywność fizyczna - wyjaśnia.
Naukowcy pod jej kierunkiem postanowili dokładnie określić, z jaką częstością i intensywnością należy ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. W tym celu przez kilka lat obserwowali grupę ponad 110 tys. kobiet, między 20. a 70. rokiem życia.
Na początku eksperymentu pytano je o czas, jaki w codziennym życiu poświęcają umiarkowanej (np. spacery, gra w golfa i koszykówka)
oraz intensywnej (np. aerobik, pływanie i bieganie) aktywności fizycznej. Sprawdzano także, czy występują u nich jakieś inne czynniki ryzyka, np. dodatni wywiad rodzinny lub terapia hormonalna.
Pod koniec badania u 3242 pacjentek zdiagnozowano nowotwór piersi. Okazało się, że w życiu większości z nich rzadko gościł intensywny wysiłek fizyczny.
Natomiast panie, które co najmniej pięć godzin w tygodniu poświęcały na wyczerpujące ćwiczenia, miały aż o 20-30% niższe ryzyko zachorowania (w zależności od rodzaju raka). Jednocześnie zauważono, że ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu, nawet regularne, nie wykazują podobnych właściwości.
Nasze wyniki są niezbitym dowodem na to, że intensywny wysiłek fizyczny pełni dużą rolę w ochronie przed rakiem piersi - .
