Gdzie jechać na wakacje? Lekarz radzi

Wakacje to przyjemny czas urlopów, świetnej pogody i sprzyjającego dobremu samopoczuciu słońca. Każdy musi jednak podjąć decyzję dotyczącą czasu i miejsca wakacyjnego wyjazdu. Co jest zatem właściwe dla ludzi zdrowych, a co dla cierpiących na choroby? Okazuje się, że dziesięć dni to zbyt mało, w ciągu dwóch tygodni organizm adaptuje się do innego klimatu, a optymalny czas na odpoczynek to trzy tygodnie.

Serbska lekarka, doktor Dusanka Stevović Gojgić w wywiadzie dla portalu "novosti.rs" wyjaśnia w jaki sposób należy wybierać miejsce urlopu, by uzyskać największe korzyści dla zdrowia.

Masz ciekawe fotografie?

Byłeś świadkiem lub uczestnikiem ważnego zdarzenia? Poinformuj Internautów o tym, co dzieje się w Polsce, na świecie, w Twojej okolicy!

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- Urlop jest rzadką okazją w skali całego roku, by naprawdę wypocząć. Przy okazji wyboru miejsca naszego wypoczynku warto wziąć pod uwagę nasz stan zdrowia. Jednakże, bez względu na to, zawsze najbardziej korzystny jest wypoczynek na łonie natury. W przypadku kłopotów z sercem, astmy lub innych problemów z oddychaniem, warto przed wyjazdem skonsultować się z lekarzem - tłumaczy Stevović Gojgić.

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- Jeżeli chcemy wypoczywać z dziećmi, to należy pamiętać, że one najlepiej czują się tam, gdzie szczęśliwi są ich rodzice. Szczególnie ostrożni muszą być alergicy, nie ma bowiem takiego miejsca na świecie, gdzie nie występują żadne alergeny. W przypadku takich ludzi ważna jest jakość i długość snu podczas urlopu, wietrzenie pomieszczeń oraz higiena spożywanego jedzenia - dodaje.

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- Ludziom z tego rodzaju schorzeniami w szczególności sprzyja odpoczynek nad morzem, ale korzyści można uzyskać także z urlopów w górach czy w uzdrowiskach. W przypadku wypoczynku w gorącym klimacie, ważne jest, by udawać się na spacery do godziny 10 rano oraz po 17, by uniknąć silnych promieni słonecznych w połowie dnia. Chorzy na serce powinni spożywać dużo świeżych warzyw i owoców, a mało tłuszczu - w tym ociekających nim mięs, a także produktów silnie przetworzonych. Nie ma przeciwwskazań dla pływania, ale należy to robić z umiarem, nie oddalać się od linii brzegowej i unikać silnych fal. W przypadku wyjazdów w góry, należy unikać wysokości powyżej 1000 metrów n.p.m. - tłumaczy lekarka.

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- W przypadku tego schorzenia należy zadbać o higienę i odpowiednią jakość diety. Warto wybrać takie miejsca, z których w razie konieczności łatwo udać się po wykwalifikowaną pomoc medyczną. Również w przypadku cukrzyków odradza się wyjazdy w góry powyżej 1000 metrów n.p.m. W przeciwnym razie może zaistnieć potencjalne zagrożenie przeciążeniami. Cukrzycy chcący odpoczywać nad morzem powinni wybrać takie miejsca, w pobliżu których znajdują się lasy i dużo zieleni. Doradza się unikanie miejsc hałaśliwych, a także dbanie o regularność posiłków, odpowiednio zbilansowanych pod względem kaloryczności i indeksu glikemicznego - radzi Stevović Gojgić.

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- Oba wybory są dobre, istnieją jednak pewne warunki. Astmatycy i ludzie chorzy na serce powinni unikać miejsc leżących wysoko nad poziomem morza, ze względu na niekorzystne dla nich działanie rzadkiego powietrza. Wyjazdy do uzdrowisk są szczególnie korzystne dla osób borykających się z problemami dermatologicznymi i neurologicznymi. Uzdrowiska są również odpowiednie dla osób z problemami z płucami i nerkami. Ludziom zdrowym można z pełną odpowiedzialnością polecić zarówno wyjazdy w góry, jak i do uzdrowisk - kontynuuje lekarka.

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- To wyjątkowo dobry pomysł dla rodzin z dziećmi. Dla ich pociech to znakomita okazja na zapoznanie się ze zwierzętami, których nie ma w miastach. Na wsi dzieci mogą dowiedzieć się jak się uprawia ziemię, zbiera żyto. W takich miejscach należy jednak wyjątkowo zadbać o higienę, wybrać czyste miejsca noclegu. Wieś jest świetnym miejscem na wypoczynek dzięki czystemu powietrzu, dużej podaży tlenu oraz domowemu, bardzo naturalnemu jedzeniu. Spacery na łonie natury, wśród ukwieconych polan i zieleni, w znacznie większej niż w miastach ciszy, znakomicie sprawdzają się jako terapia antystresowa - wyjaśnia Stevović Gojgić.

Zobacz więcej w serwisie pogoda.

- Zawsze należy pamiętać o zabraniu ze sobą na urlop podręcznej apteczki. W szczególności dotyczy to rodziców małych dzieci. Zawsze należy mieć ze sobą neseser z niezbędnymi medykamentami. Powinny tam być leki przeciwgorączkowe, antyalergiczne, a także preparaty zwalczające skutki użądleń insektów. Warto zabrać także leki przeciwbiegunkowe, probiotyki, a także maść na rany, buteleczkę ze środkiem dezynfekującym oraz plastry i bandaże - kończy serbska lekarka.

Opracował: Rafał Tomkowiak, Wirtualna Polska

Zobacz więcej w serwisie pogoda.