Chińskie ćwiczenia pomagają w walce z cukrzycą typu II
Tradycyjne chińskie ćwiczenia - tai chi oraz
qigong - mogą pomóc w walce z cukrzycą typu II, chorobą
metaboliczną, na którą narażone są przede wszystkim osoby
objadające się, otyłe i unikające aktywności fizycznej - wskazują
wyniki pilotażowych badań australijskich.
Badania przeprowadził zespół z Uniwersytetu w Queensland na grupie 11 osób. Przez 3 miesiące pacjenci regularnie wykonywali specjalny zestaw chińskich ćwiczeń z zakresu technik tai-chi oraz qigong. Został on opracowany w celu prewencji cukrzycy typu II przez dr Liu Xin, mistrza w obydwu technikach.
Zarówno tai-chi, jak i qigong można w skrócie opisać jako medytacja w ruchu. W obydwu technikach wykonuje się spokojne, płynne ruchy ciała, które łączy się z odpowiednim oddychaniem i koncentracją umysłu.
Okazało się, że już po 3 miesiącach u ćwiczących znacznie poprawiły się wskaźniki związane z zaburzeniami metabolizmu i ryzykiem cukrzycy typu II. U wszystkich odnotowano m.in. spadek masy ciała, ciśnienia krwi, zmniejszenie się obwodu talii oraz spadek poziomu tzw. hemoglobiny glikowanej - HbA1c (czyli z dołączoną cząsteczką glukozy), które odzwierciedla stężenie glukozy we krwi.