Chcesz mieć płaski brzuch? Oto prosty sposób

Każda osoba może borykać się z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, nawet ta szczupła. Wpływają na to nieregularne posiłki, kaloryczne dania oraz sięganie po jedzenie w godzinach wieczornych. Kilogramy rosną, a my zauważamy rosnący brzuch.

Podstawą aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest deficyt kaloryczny. Idealnym sposobem na to są domowe koktajle, które zaspokajają głód i chęć podjadania. A same w sobie są źródłem witamin.

Stanowią również źródło białka, które działa pozytywnie na mięśnie i przyspiesza metabolizm - wpływając na znikanie oponki.

Jego przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy jogurt naturalny zmieszać z ulubionym owocem. Taki posiłek najlepiej wypić o poranku. Można połączyć banana, borówki lub maliny, a do tego nasiona chia. Ten drobny dodatek jest cennym źródłem błonnika. Wzmacnia układ krążenia i serce. Nie tylko wpłynie na nasz brzuch, ale poprawi kondycję całego ciała.

Obranego banana, jogurt oraz nasiona wrzuć do wysokiego pojemnika. Za pomocą blendera lub miksera zmieszaj całość i wypij. Najlepiej rozpocząć takim rytuałem dzień.