Chcesz mieć płaski brzuch? Oto prosty sposób
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niezależnie od pory roku chcemy go utrzymać, szczególnie latem - kiedy jest więcej okazji do chodzenia w stroju kąpielowym. Często z taką sylwetką kojarzą nam się ćwiczenia, jednak możemy utrzymać płaski brzuch w inny sposób.
25.09.2023 13:19
Każda osoba może borykać się z nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, nawet ta szczupła. Wpływają na to nieregularne posiłki, kaloryczne dania oraz sięganie po jedzenie w godzinach wieczornych. Kilogramy rosną, a my zauważamy rosnący brzuch.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jak efektywnie schudnąć?
Podstawą aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej jest deficyt kaloryczny. Idealnym sposobem na to są domowe koktajle, które zaspokajają głód i chęć podjadania. A same w sobie są źródłem witamin.
Stanowią również źródło białka, które działa pozytywnie na mięśnie i przyspiesza metabolizm - wpływając na znikanie oponki.
Jak przygotować odchudzający koktajl?
Jego przygotowanie jest banalnie proste. Wystarczy jogurt naturalny zmieszać z ulubionym owocem. Taki posiłek najlepiej wypić o poranku. Można połączyć banana, borówki lub maliny, a do tego nasiona chia. Ten drobny dodatek jest cennym źródłem błonnika. Wzmacnia układ krążenia i serce. Nie tylko wpłynie na nasz brzuch, ale poprawi kondycję całego ciała.
Obranego banana, jogurt oraz nasiona wrzuć do wysokiego pojemnika. Za pomocą blendera lub miksera zmieszaj całość i wypij. Najlepiej rozpocząć takim rytuałem dzień.
