Plaga bezsenności młodzieży
Jak informuje "Metro" - młodzi Polacy śpią
zaledwie po kilka godzin. Potrzebują znacznie więcej, więc
zaległości nadrabiają w weekendy. To prowadzi do bezsenności,
która staje się plagą nastolatków - alarmują lekarze.
13.04.2006 | aktual.: 13.04.2006 09:49
Ponad jedna trzecia Polaków w wieku od 15 do 19 lat przesypia sześć lub mniej godzin - wynika z badań TNS OBOP. - Nastolatki powinny spać średnio 9,5 godz. - mówi dr Michał Skalski z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu przy Akademii Medycznej w Warszawie. Tymczasem w ciągu ostatnich pięciu lat młodzież skróciła sobie ten czas do ośmiu godzin.
- Młody organizm do pełnej regeneracji potrzebuje więcej snu, bez tego pojawiają się problemy z pamięcią, koncentracją, a nawet objawy depresyjne, takie jak przygnębienie, przestrzega dr Skalski. Podaje on, że w ciągu pięciu lat kilkakrotnie wzrosła liczba młodych ludzi z objawami bezsenności.
Według niego polska młodzież przeżywa ten sam trend, przez jaki przeszli dziesięć lat temu ich rówieśnicy z Europy Zachodniej. Co jest przyczyną? - Stres, stosowanie używek - kofeiny i alkoholu, ale przede wszystkim nieregularny tryb życia i złe nawyki, wylicza dr Skalski. - Zapominamy o higienie snu. Człowiek musi się nauczyć zdrowego snu podobnie jak odżywiania czy aktywności fizycznej - tłumaczy lekarz. (PAP)
Więcej: Metro - Za młodzi na sen
