Ostrzeżenie przed upałami
Od piątku do poniedziałku wieczorem mieszkańcy województw: łódzkiego, mazowieckiego i lubelskiego mogą się spodziewać fali upałów. Popołudniami temperatura może sięgać nawet 34 stopni C. - ostrzegł rzecznik prasowy Wojewody Mazowieckiego. W nocy temperatura będzie spadać do 19-16 stopni.
Upał może nasilać objawy chorób układu krążenia oraz chorób meteorotropowych (tj. zależnych od pogody)
. Może też dojść do uszkodzeń nawierzchni dróg. Wzrośnie zagrożenie pożarowe.
W związku z tym Centrum Zarządzania Kryzysowego zaleca, aby do minimum ograniczyć czas przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych, regularnie pić duże ilości wody oraz jeść lekkie posiłki. Warto ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych. "Mimo że piwo i inne napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj prowadzą do odwodnienia organizmu" - czytamy w komunikacie.
W czasie upału najlepiej ubierać się luźno, zakrywając jak największą powierzchnię skóry, a twarz i głowę chronić, nosząc np. kapelusz z szerokim rondem.
Lepiej jest unikać przebywania na słońcu. "Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się" - informują eksperci. Warto jest za to stosować środki ochrony przed promieniami słońca (np. kremy przeciwsłoneczne o jak najwyższym faktorze SPV).
Ważne jest też, aby unikać skrajnych temperatur. Chłodny prysznic wzięty od razu po zejściu ze słońca lub po przebywaniu w upale może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u osób starszych i bardzo młodych.
Naturalnemu chłodzeniu organizmu sprzyja odpoczynek.
