Jak opóźnić procesy starzenia?
Nie chcesz, by twoją skórę pokryła siateczka zmarszczek, a ciało zaczęły trawić choroby? Zrezygnuj z tłuszczy i cukrów, dużo się ruszaj i naucz się walczyć ze stresem. W ten sposób pobudzisz aktywność enzymu telomerazy, który chroni organizm przed procesami starzenia - czytamy w "Dzienniku".
Jak poinformowało pismo "Lacet Oncology” naukowcy mają dowody na to, że zdrowy styl życia może pobudzić wydzielanie telomerazy odpowiedzialnej za odbudowę zakończeń chromosomów. Gdy aktywność tego enzymu spada, tkanki tracą możliwość odnowy i w efekcie komórki obumierają.
Od jakiegoś czasu wiadomo było, że zbyt tłusta i słodka dieta, siedzący tryb życia, stres i nadużywanie alkoholu mogą hamować wydzielanie telomerazy i w ten sposób przyczyniać się do przyspieszenia procesów starzenia. Teraz jednak naukowcy z University of California w San Francisco dowiedli, że zmiana trybu życia może na nowo pobudzić aktywność enzymu i odmłodzić nas o kilka lat, a nawet powstrzymać rozwój nowotworów.
Badacze przeprowadzili doświadczenie na 30 mężczyznach, u których stwierdzono początkowe stadium raka prostaty. Wszyscy diametralne zmienili swoją dietę i nawyki. Zrezygnowali z tłuszczy i cukrów i żywili się głównie pełnoziarnistymi produktami, warzywami oraz owocami. Zaczęli także więcej się ruszać i unikali stresów. Po trzech miesiącach okazało się, że aktywność telomerazy wzrosła u nich aż o 30%. Ponadto obniżył się poziom cholesterolu i poprawiło samopoczucie.