60 proc. Polaków źle śpi

Jedna trzecia rodaków wolałaby nie pamiętać swoich snów. Bo śnią im się koszmary. Wypadki, katastrofy, wpadamy w otchłań, śnimy o pająkach i przerażających stworach. - Nasze koszmary najczęściej wynikają z traumatycznych przeżyć. Jeśli byliśmy ofiarami wypadku albo ktoś z bliskich zginął na drodze, przez wiele lat mogą nas męczyć senne koszmary - tłumaczy psycholog kliniczny dr Mateusz Borowiec na łamach dziennika.

Zdaniem lekarzy w czasie snu bardzo często załatwiamy różne niedokończone sprawy. Śni nam się to, z czym mamy problemy. Polacy więc coraz częściej śnią o pracy. Ale jeśli mamy problemy w pracy, czy boimy się, że zostaniemy zwolnieni, wcale nie musi nam się śnić szef sadysta - pisze "Fakt".

Co robić, by nie budzić się w panice? Jeśli jesteśmy zdrowi i koszmary nie wynikają z chorób serca czy układu trawienia, depresji czy alkoholizmu, to dokładnie przygotujmy się do nocy. Nie kładźmy się spać po obfitej kolacji, ostatni posiłek zjedzmy dwie godziny wcześniej. No i sprawmy sobie wygodne łóżko - radzi gazeta.