więcej

Po co nam wakacje?.

Logo dostawcy  wp.pl | dodane 2009-07-20 (10:30)
drukuj

Jesteś cały czas rozdrażniony i śpiący albo w ogóle nie możesz spać? Męczą cię bóle głowy, masz problemy z żołądkiem? To znak, że jesteś przemęczony. Potrzebujesz urlopu! O tym, po co nam wakacje Wirtualna Polska rozmawia z Michałem Lewandowskim, psychologiem ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.


Joanna Stanisławska: Po co nam właściwie są potrzebne wakacje?

Michał Lewandowski: - Są nam niezbędne, żeby odnowić zapasy energetyczne organizmu. Jesteśmy jak bateryjka, która raz na jakiś czas potrzebuje, żeby ją podłączyć do prądu i naładować. Temu mają służyć wakacje. Jeśli nie mamy urlopu, z czasem pojawia się przemęczenie, które objawia się tym, że jesteśmy cały czas rozdrażnieni i śpiący, albo w ogóle nie możemy spać. Zaczynają się bóle głowy, problemy z żołądkiem. Oderwanie od codziennej pracy jest czasem regeneracji organizmu i jest konieczne, żeby dobrze funkcjonować.


Kiedy nasz organizm najlepiej się regeneruje? Ile powinien taki urlop trwać?

- Wyliczono, że urlop powinien być co najmniej trzytygodniowy, żeby nasz organizm mógł naprawdę wypocząć. Przez pierwszy tydzień organizm się adaptuje do warunków urlopowych, tydzień odpoczywa, a tydzień z powrotem przestawia się na pracę. Tak to powinno teoretycznie wyglądać, natomiast w praktyce często nie mamy tyle urlopu. Dlatego do wakacji powinniśmy się przygotować.


Jak się najlepiej do nich przygotować?

- Zazwyczaj mamy taką tendencję, że zostawiamy wszystko na ostatnią chwilę i dzień przed urlopem załatwiamy tysiące różnych spraw. W efekcie wyjeżdżamy na urlop znacznie bardziej zestresowani niż jesteśmy w normalnym, codziennym życiu. Dlatego chociaż jeden dzień przed urlopem powinniśmy mieć na wyhamowanie. Jeżeli na przykład ostatnim dniem pracy jest piątek, zakładajmy i postępujmy w ten sposób, jakby ostatni był czwartek. Szalenie istotne jest, żeby przed urlopem podomykać wszystkie bieżące rzeczy, żeby nie mieć nimi zaprzątniętej głowy. Dobrzy kelnerzy pamiętają doskonale co, komu i gdzie podać, aż do momentu zapłacenia rachunku, a po jego uiszczeniu, resetują pamięć i mogą zapamiętywać nowe informacje. Tak trochę jest z każdym z nas. Jeżeli mamy jakieś niezakończone projekty, one będą nam w głowie siedzieć i trudniej będzie nam się przestawić na "tryb odpoczywania".


Jak wypoczywać, żeby być wypoczętym? Jak powinniśmy sobie urlop zorganizować, żeby był efektywny?

- Każdy ma swoje preferencje i ulubiony sposób spędzania wolnego czasu. Jedni wolą aktywny wypoczynek, inni wolą poleżeć sobie na plaży czy nad basenem. Nie ma jednej recepty. Wypoczynek trzeba zawsze dostosować do własnego charakteru i temperamentu. To co się robi i gdzie się jedzie to jedno, ale istotne jest też to z kim się to robi. W dobieraniu partnerów wypoczynku trzeba być bardzo ostrożnym, bo źle dobrane towarzystwo może nam skutecznie ten wypoczynek zepsuć.


Jakiego towarzystwa wypoczynku powinniśmy unikać?

- Osób, o których wiemy, że są problemowe. Czasem jesteśmy mało asertywni i jeśli teściowa, albo dosyć namolni znajomi udają się w to samo miejsce, dla świętego spokoju godzimy się, żeby pojechali z nami. W takiej sytuacji trzeba delikatnie, ale jednak odmówić. Lepiej nie ryzykować, bo zazwyczaj mamy jeden urlop i jeden czas na to, żeby wypocząć.

Nie każdy jednak chce iść na urlop. Statystyki są alarmujące: w Polsce przybywa pracoholików. Jak się objawia uzależnienie od pracy?

- Pracoholizm polega na tym, ze człowiek kompulsywnie musi pracować, a jeżeli nie pracuje to czuje się źle, ma wrażenie, że traci czas. To wrażenie towarzyszy mu również na urlopie. Praca całkowicie dominuje nad jego życiem. Pracoholizm w dużej mierze ma charakter ucieczkowy - jeżeli pracujemy, nie mamy czasu myśleć o sobie, o swojej rodzinie, o swoich problemach. Skupiamy się na tylko na tym, co musimy zrobić zawodowo. Natomiast w momencie, kiedy pojawia się czas wolny, wówczas mamy czas, żeby pomyśleć. Dlatego dla wielu osób urlop może być zagrażający i problematyczny, bo trzeba się zmierzyć z samym sobą. To jest powód, dla którego pracoholicy nie lubią wakacji.

Rozmawiała Joanna Stanisławska, Wirtualna Polska


oceń
8
0
Podziel się

Czekamy na Twoje zgłoszenie!

Byłeś świadkiem lub uczestnikiem ważnego zdarzenia? Poinformuj Internautów o tym, co dzieje się w Polsce, na świecie, w Twojej okolicy!

Wyślij nam zdjęcie, film lub artykuł! Najciekawsze opublikujemy!


  • Skomentuj
  • WP.PL
  • FB

Korzystanie z komentarzy FB oznacza akceptację regulaminu

REGULAMIN
Ocena: 0 [0]
~anita [2010-08-20 20:02]

żoładek
Tak naprawde duzo zalezy od tego jsli chodzi o nasze dolegliwosci brzuszne ile zjemy.Najlepiej jest mieć ze soba tabletkę ranigastu chociazby i zapobiegac nieprzyjemnym problemom z żoładkiem.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~nick nick [2009-08-04 13:32]

czyli..
czyli aż do XX wieku wszyscy cierpieli na bóle głowy.. bo nie było urlopów??? gratuluję tezy i "udowodnienia" jej...

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~m [2009-07-20 23:06]

zajebiście masz
joozek, a ja ci tak cholernie zazdroszczę! tego spokoju i domu z basenem+ogród

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~:) [2009-07-20 20:01]

Wygrana...
.....i mała uwaga - sorry, nie mogę się powstrzymać - "zakątki"....bo aż w oczy kłuje hahaha, a jeśli ta wygrana to prawda to gratuluję.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~leon [2009-07-20 20:01]

szczęścierz sprowokował wszystkich zazdrośników
jak nie masz kasy to twoja sprawa nie tego co ma, masz ręce głowę to myśl a nie nażekaj i życz innym źle.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~... [2009-07-20 18:02]

Po dziesięciu czy kilkunastu latach siedzenia w domu, dochodzi się do wniosku...
... że wakacje najwyraźniej nie są do niczego potrzebne... A na samą myśl, że trzeba gdzieś wyjechać człowiek się robi dziwnie zmęczony...

odpowiedz

pokaż 5 ukrytych odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~maciek [2009-07-20 17:39]

Ja mam urlop cały czas ! Naleze do grona tych szczesliwcow..
ktorym udalo sie trafic 6 w lotka :-) moja wynosila 12.233.180zl i narazie zwiedzam piekne zakontki zyje z procentow i jestem bardzo szczesliwy :-)

odpowiedz

pokaż 13 ukrytych odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~sylwia [2009-07-20 18:34]

Bo żyjemy dla pracy
Problem w tym, że jesteśmy dla pracy, a nie praca dla nas.

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~Tomasz [2009-07-20 19:49]

Lotto mi zmieniło życie
Ja wygralem w 2008 roku 8 093 234 80 zl i też mi się dobrze powodzi.. Ale nadal pracuję tylko ze ottworzylem swoja firme. Pozdrawiam..

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~peszka:) [2009-07-20 19:47]

Po co nam wakacje?
nie rozumiem tych gorzkich słów pod adresem "szczęściarza":) jeśli sobie wygrał to bardzo dobrze- tylko pozazdrościć. A jeśli kłamie to nie wiem po co? Chyba po to żeby zobaczyć jaka będzie reakcja ludzi:)

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Natalka [2009-07-20 19:00]

no to masz dobrze :) zazdroszcze ci
Ja pracuje calymi dniami po 10 h na magazynie za 600 zl miesiecznie zeby uzbierac na remont mieszkania :)... owszem jestem przemeczona ale kasa sama nie przyjdzie :) a takie zakatki jak mowisz to pozostana w moich marzeniach chyba do konca zycia :)

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: 0 [0]
~Dzidek [2009-07-20 19:35]

3 tyg. wakacji? W USA to rzadkosc
W Polsce narzeka sie ba brak urlopu, a w USA zazwyczaj pracownicy dysponuja tylko 10. dniami wolnego od pracy ale nie mowi sie tutaj o przemeczeniu ludzi. O trzech tygodniach wakacji Amerykanie moga sobie tylko pomarzyc.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~maver [2009-07-20 17:50]

co najmniej trzy tygodnie!!!???
gdzie pracodawca daje 3 tygodnie urlopu ..w jakich firmach...jeszcze co najmniej 3:) hehehhhe...ja mam dwa i nie mam co liczyć na 3 dwa teraz dwa na początku przyszlego roku....od co...:)

odpowiedz

pokaż 2 ukryte odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~Jolcze [2009-07-20 19:12]

jak kogo stać...
Zarabiam niecałe 1200 zł na miesiąc i... bardzo mi się marzy wyjechać gdzieś, odetchnąć..., zobaczyć coś więcej niż te same ulice, stłoczonych ludzi w tramwajach turystów, co się wiecznie plączą pod nogami. Ja też chce być turystą! Marzy mi się morze, słona woda, opalenizna, zwykły wypoczynek... Ale nie będzie wakacji ani w tym roku ani za rok :( Jestem potwornie zmęczona.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~sonia [2009-07-20 18:48]

a ja mam wakacje
Ciesze się z tobą.Napisz,gdzie byłeś.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~fatamorgana [2009-07-20 18:46]

wakacje z windowsem
nie wiem kurde gdzie dzwi gdzie okno

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~takiesame [2009-07-20 18:24]

ja wole sie porzadniej naladowac
a ja chce 3 lata urlopu

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: 0 [0]
~Anonim [2009-07-20 18:40]

trzytygodniowy urlop?
niestety u Mnie w pracy realia są inne . pracuje w prywatnej firmie wodno - kanalizacyjnej w i niestety można powiedzieć , ze u Nas nie ma urlopów . chyba ze szef da. dziwnie to brzmi ale taka jest prawda. mało tego w miesiącu mam jedna wolna sobotę, jak dobrze pójdzie oczywiście. nawet nie zabiegam o taki urlop, bo Mnie wyśmieją . Ja tak na dobry początek modle się o wolne soboty. Ludzie myślą, że pracując ponad normę zostaną docenieni przez szefostwo lecz to jest nie prawda. pracownik jest jak wycieraczka : póki dobrze służy to wyciera się buty a jak się zużyje to wymienia się na nową i się zapomina o tej zużytej. Mówię to z własnych obserwacji, gdzie ludzie mając nawet po trzydzieści lat mają problemy z kręgosłupem. jak taki ma dożyć emerytury ? Ja tam lubię odpoczywać i mam gdzieś te pieniądze, bo im dłużej pracuję tym mniej zarabiam. a dlaczego ? bo im dłuższy czas pracy tym niższa stawka godzinowa . A wiec wniosek jest prosty: im więcej odpoczynku tym lepiej.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~real [2009-07-20 18:38]

PO zafundowalo Tobie obywatelu " oboz pracy"
i zasuwasz za wikt i opierunek,czasami za dach nad glowa i tez nie wlasny tylko wynajety. Niech Ci reka nie zadrzy przy wyborach.Nie sluchaj co mowia tylko patrz co ie z Toba dzieje !!!!!

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~my [2009-07-20 18:12]

reklama-szybkie zarabianie pieniędzy
www.polski-bux.pl/?r=nmn

odpowiedz

Szukaj w serwisie

reporter wp24 chcę wyslać

Zrobiłeś unikalne zdjęcie,
napisałeś ciekawą
wiadomość?

Wyślij je do nas lub załóż
własne konto, na którym
je opublikujesz.

Najlepsze materiały
publikujemy na stronie głównej serwisu.

Ostatnio dodane przez reporterów WP24

Pogoda długoterminowa materiał foto Pogoda długoterminowa dodane przez: Internauta WP24
Prognoza pogody materiał foto Prognoza pogody dodane przez: Internauta WP24

więcej

Sonda

Jaki prezent dasz swojej Mamie?

liczba oddanych głosów: 948