więcej

Jak walczyć z lipcowymi upałami?.

Logo dostawcy  wp.pl | dodane 2008-07-02 (15:09)

fot. Jupiterimages

opinie
drukuj

Lipcowe upały mogą źle wpłynąć szczególnie na samopoczucie dzieci, osób wykonujących pracę na świeżym powietrzu i ludzi z chorobami sercowo-naczyniowymi – przekonują organizatorzy programu „Serce na nowo”, którzy przygotowali listę bezpiecznych zachowań, których stosowanie pozwoli uniknąć negatywnych skutków upałów.

Jak informowaliśmy w poniedziałek , cztery najbliższe dni będą upalne. Synoptycy zapowiadzieli w rozmowie z Wirtualną Polską, że na tym się nie skończy i cały lipiec będzie gorący. Zapytaliśmy więc prof. dra hab. Zbigniewa Gacionga, specjalistę ds. chorób wewnętrznych i eksperta programu „Serce na nowo”, jak przygotować się na upały.

– Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na ubiór, który powinien nas chronić przed słońcem i zabezpieczać przed przegrzaniem. Wystarczy zwrócić uwagę jak ubierają się ludzie w krajach arabskich. Ich tradycyjny ubiór zasłania całe ciało, bo to jest najlepsza metoda na ochronę przed palącym słońcem. Po drugie, zadbajmy o to, aby ubranie było przewiewne i w jasnym kolorze. Mogą być to rzeczy z bawełny czy lnu, ale niekoniecznie. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów ubrań termicznych, które oddychają i świetnie sprawdzają się w wysokich temperaturach – mówi prof. Gaciong.

Kolejną ważną sprawą jest ograniczanie wysiłku fizycznego i prac wykonywanych na dworze. Należy pamiętać również o unikaniu picia alkoholu, który sprzyja odwodnieniu i zmniejsza nasze odczucie temperatury, a także o uzupełnianiu płynów. Ile ich zatem powinniśmy przyjmować? Prof. Gaciong mówi, że nie ma określonej i zalecanej ilości. – Nie zmuszajmy się do picia tylko dlatego, że jest upał. Pijmy wtedy, kiedy odczuwamy pragnienie – podkreśla profesor. Ekspert zauważa jednocześnie, że nie powinny na siłę nawadniać się osoby z ciężką niewydolnością serca i przewlekłymi chorobami nerek.

Na odwodnienia najbardziej narażone są osoby w podeszłym wieku, bo mają mniejsze rezerwy wody w organizmie. Ludzie starsi gorzej znoszą upały również z innego powodu. – Podobnie jak małe dzieci mają zaburzenia termoregulacji. Chodzi o to, że ich zdolność do utrzymywania stałej temperatury ciała jest mniejsza – mówi prof. Gaciong.

Gorące powietrze może wpływać również na niebezpieczny spadek ciśnienia tętniczego. Jak mówi Wirtualnej Polsce specjalista, wysoka temperatura może wywołać m.in. bóle w klatce piersiowej, duszności, zawroty głowy, zaburzenia widzenia, a także uporczywe bóle głowy. Wśród niepokojących objawów, które mogą wystąpić np. u osób z nadciśnieniem są także: nadmierne oddawanie moczu, suchy, uporczywy nocny kaszel czy ochłodzenie kończyn. Upały bardzo często wpływają także na naszą efektywność i koncentrację w pracy – jesteśmy bardziej zdenerwowani i popełniamy więcej błędów.

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

- Unikaj wychodzenia na słońce, głównie w godzinach 10-15
- Pamiętaj o nakryciu głowy, które uchroni cię przed udarem słonecznym
- Unikaj picia kawy, która powoduje odwodnienie organizmu
- Wybierasz się na spacer? Zabierz ze sobą butelkę wody
- Po pracy odpoczywaj w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu
- Zwróć uwagę na różnice temperatur – po skończeniu pracy w miejscu klimatyzowanym przejdź na kilka minut do pomieszczenia, w którym jest trochę wyższa temperatura. Dopiero potem wyjdź na zewnątrz budynku. W ten sposób unikniesz szoku termicznego

Agnieszka Niesłuchowska, Wirtualna Polska
oceń
0
0
Podziel się

Pomoc dla Haiti

Pomóż poszkodowanym w wyniku trzęsienia ziemi na Haiti! Wysyłając SMS o treści POMAGAM na numer 72052 - koszt 2,44 zł z VAT lub dzwoniąc na numer 0704 207 401 - koszt 2,48 zł z VAT. Możesz też wpłacić sumę na konto Caritas Polska: 70 1020 1013 0000 0102 0002 6526, Bank Millennium S.A. lub 77 1160 2202 0000 0000 3436 4384 - z dopiskiem: Haiti

Opinie (34)

Ocena: 0 [0]
~eryksledzik.bloog.pl [2008-07-02 21:34]

Radę dałem - czy walczyć z upałem
Sam nie wiem- być nad wodą czy pod drzewem ? Słoneczko, słoneczko pofolguj deczko !!! Słońce gorące, zabójcze upały – Siedzieć muszę w pracy zlany potem cały. Tym na urlopie zazdroszczę - moczą nogi w wodzie, Ja od słońca "poszczę" - nie zyskam na urodzie,,, Nie ma jak na plaży słońca nie ma ale w tyłek parzy , Chodzą panie "niecywilizowane" rzucam okiem wtedy na nie, Zaś na basenie - nuda i nic tu nie zmienię , Ratownik wszystkie zgarnia a dla mnie resztka marna,,, Wiem, wiem kobiety wszystkie piękne - przy każdej mi serce mięknie, Wina jednak tam nie zabiorę- zatem plażę wybiorę ,,,

odpowiedz

pokaż 3 ukryte odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~Igo [2008-07-02 19:07]

Jak walczyć z lipcowymi upałami?
Nalezy po porostu zalozyc w mieszkaniach, sklepach, biurach, autach i innych srodkach podrozy klimatyzacje czyli air-conditioning. To jest raczej drogie urzadzenie ktore zuzywa duzo energii elektrycznej. A i tak niektore prace trzeba wykonywac na wolnym powietrzu i trzeba przejsc przez goraco z jednego miejsca chlodzonego w drugie. W USA air-conditioning jest powszechnie stosowane. Poniewaz w szkolach sa w czasie wakacji rozne kursy letnie, wiec te pomieszczenia szkolne i kancelarie tez sa wtedy chlodzone.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: 0 [0]
~hly [2008-07-02 17:06]

w domu na upały
pozasłanaić zasłonami wszystkie okna przez które swieci słońce oraz je otworzyć aby był przewiew, efekt natychmiastowy

odpowiedz

pokaż 6 ukrytych odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~Piotrek z Polski [2008-07-02 18:00]

Gdzie mogę na upalne lato kupić strój arabski w Polsce?
Mamy z uwagi na upały ubierać się tak jak ludzie w gorących krajach, np. arabskich, ale gdzie w Polsce mogę kupić sobie taki stosowny arabski ubiur na lato? Taki przynajmniej doradza się w w/w tekscie, cytuję "Wystarczy zwrócić uwagę jak ubierają się ludzie w krajach arabskich. Ich tradycyjny ubiór zasłania całe ciało, bo to jest najlepsza metoda na ochronę przed palącym słońcem"... Proszę o informacje

odpowiedz

pokaż 3 ukryte odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~txd [2008-07-02 20:29]

Nie powinno byc "Walczyc...."
Lecz "jak sie chronic przed upalami".Walczyc to mozna na wojnie.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~jarek [2008-07-02 20:26]

Cos popsulo sie ocieplenie klimatu
W 19 wieku to dopiero bylo ocieplenie tylko ze jak zawsze wszystko co dobre sie konczy.Widocznie konczy sie ocieplenie i zaczyna sie oziebienie co nie dobrze nam wrozy na przyszlosc.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~olka [2008-07-02 19:31]

Wcale nie będę walczyć
Zamierzam się wygrzać w słoneczku.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: 0 [0]
~czarna [2008-07-02 18:43]

Gdzie te upały?!!!
Gdzie te upały? Mieszkam w Gdańsku i nie zauważyłam a czekam z niecierpliwością! Pozdrawiam stęsknionych słońca i prawdziwego ciepła.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: 0 [0]
~ob.Wieś [2008-07-02 18:00]

Strachy na Lachy
Przestańcie straszyć ludzi!! Zawsze w lecie jest ciepło a w zimie zimno ! Co za bzdury wypisujecie !Przeżyłem ponad pół wieku i zawsze tak było i napewno dalej będzie .Na siłe szukanie sensacji to choroba !

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~jurek [2008-07-02 17:57]

dajcie spokój
wy naprawdę nie macie o czym pisać,jak na razie to jeden dzień grzeje,a wy już lamentujecie ze wam za goraco.Upały są co roku i bardzo dobrze w końcu ma być lato.Zimy i jesieni mamy dosyć a teraz niech grzeje

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~.., [2008-07-02 17:52]

"Pijmy wtedy...
"Pijmy wtedy, kiedy odczuwamy pragnienie"- nieprawda, uczucie pragnienia, to pierwsza oznaka odwodnienia. Powinno się uzupełniać płyny zanim zaschnie nam w gardle.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~AA [2008-07-02 17:43]

klima to jest to!
w aucie i w mieszkaniu. Jedyny strach, to to że mogą wyłączyć prąd.Zamiast tracić pieniądze na głupoty lepiej zainwestować w klimę i życie latem staje się miłe.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~fizol [2008-07-02 17:39]

brandzel
brandzlowanie...lipiec to lipiec i taki będzie jak setki poprzednich, wp to g....

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Kaśka [2008-07-02 17:37]

a'propos pogody ..
ja nie wierzę osobiście ;), co roku mówią, jakie to nas przypływy gorącego powietrza czekają i wysokie temperatury. tak miało być i w roku poprzednim, a nie było ... a więc, czas pokaże. pozdrawiam ;) nadal mając nadzieję, iż będzie na prawdę gorąco.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~arimgdynia [2008-07-02 17:12]

GDZIE SĄ TE LIPCOWE UPAŁY??????
j.w.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~minarchista [2008-07-02 17:01]

A miał być lipiec z sierpniem chłodny...
...wg tych samych pożałowania godnych synoptyków, którzy to jeszcze wiosną br. trąbili, że fake upałów skończą się z czerwcem, jako że klimat Nam się latem miał ochładzać.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Profesor [2008-07-02 16:52]

Odpowiadam:
Niech Bóg ma Cię w swojej opiece i szanuj Synu rodziców. Pij dużo mleka bo jeszcze rośniesz.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~hipcia [2008-07-02 16:41]

a u nie na wsi
chłodny wiaterek wieje, więc niby gorąco to nie jest, a ja jestem jak pijana, normalnie nie moge sie znaleźć. okropne uczucie.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Przezorna Tereska [2008-07-02 16:05]

A co z Bogiem i rodzicami?
Jakie instrukcje zaleca Pan odnośnie tych podmiotów? Ja się pytam, proszę Pana!

odpowiedz

Szukaj w serwisie

reporter wp24 chcę wyslać

Zrobiłeś unikalne zdjęcie,
napisałeś ciekawą
wiadomość?

Wyślij je do nas lub załóż
własne konto, na którym
je opublikujesz.

Najlepsze materiały
publikujemy na stronie głównej serwisu.

Sonda

Czy uważasz, że powinny być przedterminowe wybory do parlamentu?

liczba oddanych głosów: 1859
Polecane: Pogoda | Wyznaczanie trasy | BMI | Tarot | Program tv | Plotki | Moje IP | Wiadomości | Sport | Top News
Copyright © 1995-2012 Wirtualna Polska