więcej

Już wkrótce na świecie będą mówić "gruby jak Polak"?.

PAP | dodane 2011-01-25 (16:05)

fot. Jupiterimages

opinie
drukuj

Jeżeli Polacy nie zaczną dbać o swoją dietę i aktywność fizyczną, w ciągu dekady mogą dogonić pod względem otyłości Amerykanów czy Brytyjczyków. W ciągu ostatnich 30 lat otyłość wśród polskiej młodzieży wzrosła dziesięciokrotnie - alarmują dietetycy.

Jak powiedział podczas konferencji prasowej w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie dyrektor placówki prof. Mirosław Jarosz, według przewidywań UE epidemia otyłości może odbić się na rozwoju cywilizacyjnym Europy.

- W Wielkiej Brytanii oceniono, że jeżeli otyłość będzie narastała w takim tempie jak teraz, za 10-15 lat 60% społeczeństwa będzie otyła, a oczekiwana długość życia za 30 lat skróci się o około pięć lat - dodał.

Zaznaczył, że choć Polacy są obecnie narodem o średnim współczynniku zachorowalności na otyłość (60% z nich ma nadwagę lub otyłość), to dynamika wzrostu tego wskaźnika jest bardzo duża. - W USA w ciągu ostatnich 30 lat otyłość wśród młodzieży wzrosła trzykrotnie, w Polsce w tym samym czasie - dziesięciokrotnie - powiedział.

Jak podkreślił, otyłość jest chorobą, którą należy diagnozować i leczyć - Światowa Organizacja Zdrowia uznała to w 1997 r.

Nie ma diety "cud"

Dietetycy z instytutu radzili, co robić, żeby nie utyć. W ocenie Agnieszki Jarosz, Polacy powinni zadbać o swoją dietę, ale też o aktywność fizyczną. - Sama dieta wiele nie pomoże. Nie możemy jednego dnia pójść na siłownię, a potem przez miesiąc nie robić nic. Zamiast tego lepiej wchodzić na trzecie piętro, ale powinniśmy to robić codziennie - powiedziała.

Jak dodała, jeść można wszystko, ale w odpowiedniej ilości i odpowiednio przygotowane. - Przede wszystkim musimy uważać na tłuszcz. Bez względu na to, czy jest on pochodzenia roślinnego, czy zwierzęcego, jest tak samo kaloryczny. Jeśli będziemy zalewać warzywa dużą ilością oleju, będą one bardzo kaloryczne. Musimy starać się jeść produkty stosunkowo chude i mało słodkie, choć to nie oznacza, że od czasu do czasu nie możemy pozwolić sobie na coś słodszego i tłustszego - powiedziała.

Lucyna Pachocka podkreśliła z kolei, że nie ma diety "cud". - Najważniejszy jest racjonalny sposób żywienia. Wszystkie niestandardowe diety zazwyczaj powodują jedynie krótkotrwały spadek masy, ale kosztem redukcji beztłuszczowej masy ciała - powiedziała.

Zwróciła uwagę, że ważne jest nie tylko to, co spożywamy, ale też to, co pijemy. - Najlepsze są napoje izotoniczne, przede wszystkim woda. Trzeba jednak pamiętać, że wody mineralne są różne. Te wysokozmineralizowane mogą zawierać też dużo sodu, który powoduje wzrost ciśnienia - powiedziała. Inne zalecane napoje to słabe napary herbat; mocne zawierają dużo alkaloidów i garbników, które - tak jak kawa - działają odwadniająco.

Zalecane są też naturalne soki, przede wszystkim warzywne, które nie zawierają cukrów prostych. Jak podkreśliła Pachocka, soki owocowe, nawet te naturalne, mogą powodować przyrost masy ciała; litr soku owocowego to około 500 kalorii.

Kuchnia śródziemnomorska najzdrowsza

Od wielu lat za najlepszy sposób odżywiania dietetycy uważają dietę śródziemnomorską. Aleksandra Cichocka zwróciła uwagę, że naszą dietę możemy do niej upodobnić, komponując posiłki z polskich produktów. - Powinniśmy jeść pełnoziarniste produkty zbożowe, dużo i różnorodnych warzyw, dużo ryb, zwłaszcza tłustych ryb morskich, które zawierają kwasy Omega 3. Możemy spożywać dużo ziół, przypraw ziołowych, dużo surówek doprawianych octem winnym i sokiem z cytryny. Produkty mleczne powinniśmy wybierać tylko chude, a mięso jeść z umiarem. Unikać powinniśmy natomiast słodyczy - powiedziała.

Z kolei Magdalena Białkowska oceniła, że w odchudzaniu mogą być przydatne suplementy diety, ale powinny być one wybrane przez lekarza bądź dietetyka. - Przyjmowane w sposób niekontrolowany mogą wchodzić w interakcje z żywnością i lekami, a niektóre ze składników mogą być przedawkowane - podkreśliła.

- Bardzo przydatne w odchudzaniu mogą być te, które zawierają błonnik, witaminy i składniki mineralne, ponieważ wiele diet odchudzających ma tych składników zbyt mało. Inne, np. te zawierające gorzką pomarańczę, w nadmiernej ilości mogą być przyczyną wzrostu ciśnienia krwi a nawet zaburzeń akcji serca - powiedziała.

(tbe)

oceń
1
0
Podziel się

Czekamy na Twoje zgłoszenie!

Byłeś świadkiem lub uczestnikiem ważnego zdarzenia? Poinformuj Internautów o tym, co dzieje się w Polsce, na świecie, w Twojej okolicy!

Wyślij nam zdjęcie, film lub artykuł! Najciekawsze opublikujemy!


  • Skomentuj
  • WP.PL
  • FB

Korzystanie z komentarzy FB oznacza akceptację regulaminu

REGULAMIN
Ocena: 0 [0]
~hej [2011-01-31 08:53]

nasza kuchnia
Ja się wcale nie dziwię. Popatrzcie tylko na naszą tradycyjną kuchnię polską: kiełbasy,bigosy, kotlety schabowe, golonka...i jak tu amatorzy takich przysmaków mają być szczupli?

odpowiedz

pokaż 15 ukrytych odpowiedzi

Ocena: 0 [0]
~ciocia_devocia [2011-02-05 08:24]

Jedni są otyli inni puchną z głodu.
W 2010 roku w Polsce 2,2 mln osób żyło w warunkach skrajnego ubóstwa. Najwięcej z nich zamieszkuje tereny rolnicze w województwie podlaskim, świętokrzyskim i na Lubelszczyźnie. W ubiegłym roku co piąte dziecko w Polsce (22 proc.) żyło w biedzie. W Unii Europejskiej większy odsetek dzieci żyjących poniżej minimum socjalnego odnotowano jedynie we Włoszech, Bułgarii, Rumunii i na Łotwie. Co piąty dzieciak idzie głodny bez śniadania do szkoły i wraca z niej głodny. Wejdź na: www.pajacyk.pl - to nic nie kosztuje i kliknij. Zaraz lepiej sie poczujesz...

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Pan Sułek [2011-01-27 05:32]

Żreć.
Nie żreć tyle.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~dana [2011-01-26 16:56]

zremy jak dzikie swinie
w jakim kraju zra jak swinie 12 potraw na wigilie i popijane alkoholem idac na PSATERKE wyc jak jelenie na rykowisku zionac naszym tradycyjnym napojem narodowym ALKOHOLEM, grube baby,grube chlopy.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
52.256406,21.017175 [2011-01-25 18:49]

powinno powstawać więcej dróg spacerowych
ale nie obok ruchliwych ulic ale pomiedzy blokami wśród drzew i krzewów, z dala od hałasu. Wtedy każdy mógłby się pójść przejść po posiłku aby spotkać znajomych. Policja na patrolach musiałaby śmigać pieszo albo rowerami, w sumie też by schudli.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
mcgyver1207 [2011-01-25 18:36]

POLSKĘ PRZENIEŚĆ NAD MORZE ŚRÓDZIEMNE
zdrowiej będzie i dalej od Moskwy ........

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~klm [2011-01-25 16:46]

Ja jako wczesny nastolatek, w wieku 11-13 lat też byłem otyły!
I specjalnie mi to nie przeszkadzało poza tym, że głównie z tego powodu DOSTAWAŁEM KLAPSY! Miałem otyłość w kształcie gruszki (udowo-pośladkową), jaka występuje na ogół u dziewcząt. Zatem, gdy trzeba było włożyć obcisłe elastyczne spodnie, bo w pewnym okresie już tylko w takie wchodziłem, ładnie eksponował się mój okrągły, otłuszczony, wypukły tyłek nad rozszerzającymi się ku górze udkami. Wręcz skakał przy chodzeniu. Rodzice byli raczej na ogół powściągliwi, z małymi wyjątkami, ale już członkowie dalszej rodziny, znajomi i znajomi znajomych widząc to z bliska nie byli już wtedy w stanie powstrzymać się od przyłożenia mi SIARCZYSTEGO KLAPSA w tyłek sztywną, naszprycowaną dłonią. Na jednym się z reguły nie kończyło. Każdy następny klaps był ZE ZDWOJONĄ SIŁĄ w stosunku do poprzedniego! Musieli sobie przecież MOCNIEJ POPRAWIĆ, by czuć się nasyconymi! Byli szalenie dumni, że dali klapsa, i to jakiego solidnego i piekącego w taki tłusty tyłek i że cała przyjemność po ich stronie. Mówili, że dawanie siarczystych klapsów w taki okrągły, pulchny tyłek doskonale wciąga! Wiadomo, otłuszczone i wyeksponowane ciałko jest szalenie przyjemne w dotyku! Inni współtowarzysze też bardzo cieszyli się, klaszcząc w dłonie, że dostałem takiego solidnego i głośnego klapsa w ten tłusty zad. Zrozumiałem wówczas, że muszę intensywnie walczyć ze swą otyłością, bo inaczej będę na własne życzenie cierpiał coraz większe upokorzenia ze strony otoczenia z przyczyn czysto naturalnych. Każdemu przecież wtedy będzie świerzbić ręka, by SIARCZYŚCIE KLEPNĄĆ! I jak to już raz zrobił, dotykając przyjemnie mego pulchnego ciałka, to tym bardziej PONOWNIE NIE OPRZE SIĘ tej pokusie, widząc z bliska mój wyeksponowany okrągły tyłek nad rozszerzającymi się udkami. Przecież będzie on przyciągał dosłownie jak SILNY MAGNES sztywną i naszprycowaną dłoń! Dopóki zatem nie udało mi się zrzucić zbędnych kilogramów, co nastąpiło na dobre dopiero w wieku licealnym, starałem się unikać noszenia obcisłych spodni. W sumie więcej razy dostałem klapsa i to niekiedy siarczystego i zarazem piekącego nie za jakiekolwiek przewinienie, lecz w ramach mobilizacji mnie do ruchu, by zrzucić zbędne kilogramy, bo byłem już iście cielisty.

odpowiedz

pokaż 1 ukrytą odpowiedź

Ocena: 0 [0]
~Jojo [2011-01-25 17:15]

A może to i lepiej ???
Bo teraz mówią pijany jak Polak.

odpowiedz

Ocena: 0 [0]
~Jan [2011-01-25 16:56]

POsrańcy
Będziemy grubi z powodu dobrobytu jaki nam szykuje PO. Boni powie, aby naród był zdrowy to należ mniej zarabiać, aby kupować mniej jedzenia oraz pracować do 80 roku zycia, aby był ruch.

odpowiedz

Szukaj w serwisie

reporter wp24 chcę wyslać

Zrobiłeś unikalne zdjęcie,
napisałeś ciekawą
wiadomość?

Wyślij je do nas lub załóż
własne konto, na którym
je opublikujesz.

Najlepsze materiały
publikujemy na stronie głównej serwisu.

Ostatnio dodane przez reporterów WP24

Pogoda długoterminowa materiał foto Pogoda długoterminowa dodane przez: Internauta WP24
Prognoza pogody materiał foto Prognoza pogody dodane przez: Internauta WP24

więcej

Sonda

Jaki prezent dasz swojej Mamie?

liczba oddanych głosów: 935