więcej

Jak pokonać bezsenność starszych osób?.

PAP |  dodane 2010-02-05 (09:30) 4 lata 6 miesięcy 17 dni 4 godziny i 15 minut temu
drukuj

W pokonaniu bezsenności starszych osób może pomóc późniejsze kładzenie się spać. Jak pisze dziennik "Daily Telegraph", do wniosku takiego doszli po przeprowadzeniu badań naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Surrey. Opóźniając podróż w królestwo Morfeusza cierpiące ma bezsenność starsze osoby mogą poważnie zwiększyć swoje szanse zaśnięcia szybciej i mocniej.

Naukowcy stwierdzili, że dla późniejszego kończenia swojego dnia osoby powyżej 60. roku życia mają kilka powodów. Z jednej strony, potrzebny jest im sen średnio prawie o godzinę krótszy, niż ludziom w wieku około 20 lat, a z drugiej - zmęczenie w ciągu dnia jest u nich mniejsze, niż u młodzieży.

Dane uzyskane w trakcie badania z udziałem 110 ochotników w różnym wieku wskazują, że z 8 godzin spędzonych w łóżku, osoby w wieku od 20 do 30 lat znajdują się w stanie snu średnio 7 godzin 14 minut, po czterdziestce długość snu spada do 6 godzin 50 minut, zaś po 65. roku życia,do 6 godzin 30 minut. Przy tym wraz z wiekiem zwiększa się prawdopodobieństwo nagłego przebudzenia się w nocy - napisali naukowcy w raporcie opublikowanym w piśmie "Sleep". Jednocześnie, mimo dość krótkiego nocnego odpoczynku i niekiedy dość częstego budzenia się, starsze osoby, w porównaniu z 20-letnimi, w znacznie mniejszym stopniu odczuwają senność w ciągu dnia.

Badanie - zaznaczają jego autorzy - pozwoliło na określenie metodologii walki z bezsennością, jednakże przyczyny tego dlaczego ludziom w procesie starzenia się potrzeba mniej czasu na sen, niż w młodości, nadal pozostają zagadką.

(mj, ap)

Bądź na bieżąco z wiadomości.wp.pl

oceń
tak 2 100%
nie 0 0%

Przeczytaj też

W Gdańsku opracowano nowatorską metodę wykrywania raka

dodane 2010-02-18 (13:35) 4 lata 6 miesięcy 4 dni i 10 minut temu

Migrena zwiększa ryzyko zawału

dodane 2010-02-11 (17:25) 4 lata 6 miesięcy 10 dni 20 godzin i 20 minut temu

Większość palaczy zrywa z nałogiem bez pomocy

dodane 2010-02-09 (19:04) 4 lata 6 miesięcy 12 dni 18 godzin i 41 minut temu

W innych serwisach

  • Pytamy.pl: Polska
  • Sport: Grozer: wymarzony finał Polska - Niemcy

Czekamy na Twoje zgłoszenie!

Byłeś świadkiem lub uczestnikiem ważnego zdarzenia? Poinformuj Internautów o tym, co dzieje się w Polsce, na świecie, w Twojej okolicy!

Wyślij nam zdjęcie, film lub artykuł! Najciekawsze opublikujemy!


Opinie (2)

Pozostało znaków: 4000

REGULAMIN

0
0
~Pan Sułek 2010-02-07 (04:58) 4 lata 6 miesięcy 15 dni 8 godzin i 47 minut temu

Uśpić.
Najlepiej ich po prostu uśpić.

odpowiedz

0
0
kama75 2010-02-05 (10:18) 4 lata 6 miesięcy 17 dni 3 godziny i 27 minut temu

uuuuu
może Nobla za to odkrycie dostaną!

odpowiedz

Szukaj w serwisie

Bądź z nami na bieżąco

Najważniejsze wiadomości

materiał foto

Prognoza pogody
dodane 2014-08-21 (23:19) 14 godzin i 26 minut temu

Przyspieszają prace nad tarczą antyrakietową
dodane 2014-08-22 (06:36) 7 godzin i 9 minut temu

Rosyjskie media piszą o wypowiedzi Ryszarda Czarneckiego
dodane 2014-08-22 (08:29) 5 godzin i 16 minut temu

Największy playboy PRL-u
dodane 2014-08-21 (10:22) 1 dzień 3 godziny i 23 minuty temu

więcej wiadomości

reporter wp24 chcę wysłać

Zrobiłeś unikalne zdjęcie,
napisałeś ciekawą
wiadomość?

Wyślij je do nas lub załóż
własne konto, na którym
je opublikujesz.

Najlepsze materiały
publikujemy na stronie głównej serwisu.

Sonda

Czy obawiasz się, że wirus Ebola dotrze do Polski?

liczba oddanych głosów: 7688